こんにちは！夫婦仲修復カウンセラー、
桃園あやこです。
今日は、ゆっちオンライン倶楽部で、
第２回、みんなで書こう！
お恨み帳講座！！
で、ございました。
たくさんのメンバーさんにご参加頂き、
ありがとうございました♡
ナビゲーターは、田中智子さん(右)と、私。
私達は、日常で様々な感情を持ちますが、
良識ある大人の女性ならば、
人を憎んだり、恨んだり、悪く思っては
いけない…と思っています。
ともすると、そういう人を、冷ややかな目で
見てしまうこともありますね。
でも、生きている限り、ネガティブな感情は
沸々と感じるものです。
ましてや、最愛の旦那様が、
浮気 無視 暴言
なんかやりやがったら、
くそっ！ムカつくー
絶対許さん！
恨んでやる！
って、感じます。はい。
でも、そのネガティブな感情を
そのまま相手にぶつけてはいけない…
という、大人の良識が頑張って、
心の奥底にしまい込んで、
抑えてしまってるのです。
(皆さま、いい人なのでね。)
でも、感情はう○こと同じ。
感じたものは、しょうがない。
出さないと、便秘になってしまう〜！
う○こは、どこででもは出せない。
なので、安心安全な場所で、
みんなで出してしまいましょう♪
「怒ってもいい」
「恨んでもいい」
「憎んでもいい」
と、自分に許可してあげるのでーす。
皆さまで、練習です！
今回は、「あほ、ばか、死ね」
を連続で書きます。
LET'S お恨み〜♪
何度見ても、インパクトある画像です！
この言葉を人に使ったこと、ありますか？
ましてや、文字にするなんて！
その抵抗感をゆるめていきます。
次は、お恨み帳を書く効果について。
怒りや恨みの感情は、その相手との
間に、強固な壁を作ってしまいます。
せっかく夫婦仲を良くしたいと思って
KISS♡
Ｋ:感謝
Ｉ:愛
Ｓ:最優先
Ｓ:称賛
を、ぎゃんばっても、
怒り、恨み、拗ね、負けたくない
の感情があると、壁が分厚いので、
効果がないのです。
ぎゃんばってるのに、
変わらなーいって
疲弊して、以前の状態か、
より酷いことになりかねません。
では、本番です！
○○様 お恨み申し上げます。
と予め書いて、
LET'S お恨み〜♪
書いていくうちに
○○様に向けて書いてたのに、
対象が変わったり、
怒りを書いてたのに、
こうして欲しかった…
あの時悲しかった…
なんだか虚しい…
と、思ったり。
怒りは、実は感情の蓋なので、
怒りの下に隠れた本当の
感情を感じられるようになります♡
そして、最後は大事な処分方法。
後で自分で見返すものでもないし、
人には絶対見られてはいけないものです。
完璧に消し去りましょう！
シュレッダー
細かく破る
等ありますが、一番のオススメは、
やはり、お焚き上げ♡
怒りは炎に描写されますから🔥
これが一番似合う気がします。
お焚き上げ日和！
よく燃えました〜‼️
ネガティブな感情が浄化されていく
イメージです♪
感情をコントロールして、
自分で自分を癒すツールの
一つとして、このお恨み帳、
オススメです♡