⚫️不倫で辛い時に、一番にすることとは？
まずは不倫終わらせることでしょ？
⚫️不倫で辛い時に、一番にすることとは？
こんばんは
山下桃愛です
北海道は日も短くなり
常に眠モードになっています
朝が寒いと起きるのも
億劫になってしまいます
さて、今日のテーマは
「不倫で辛い時に、一番にすることとは？」です。
信じていた夫の不倫に気づき、
裏切られた悲しみで、
深いどん底かと思います。
そんな時は、
冷静に判断できません。
なので不倫夫や不倫女に
攻撃するより先にすることは
しっかり睡眠をとること！！
何故だかわかりますか？
人は寝不足をすると
脳や心身に悪い影響を及ぼします。
どんな影響があるのか
まとめて見ました！！
-
パフォーマンスの低下
睡眠不足は集中力や注意力が低下し、
仕事や勉強のパフォーマンスが悪化します。
-
記憶力の低下
睡眠不足は脳の機能低下を引き起こし、
記憶力を低下させることがあります。
-
運動能力の低下
睡眠不足は筋力や
反射神経の低下を引き起こし、
運動能力が低下します。
-
気分の不安定
睡眠不足はストレスホルモンの
分泌を増加させ、
気分が不安定になることがあります。
-
免疫力の低下
睡眠不足は免疫システムを弱め、
風邪やインフルエンザなどの
感染症にかかりやすくなります。
-
うつ症状の増加
睡眠不足はうつ症状を
増加させることがあり、
心の健康にも影響を及ぼします。
寝不足は辛い心に
さらに追い討ちをかけてしまいます。
なので、
まずは寝ること！！
夜は携帯を見ない。
夜こそ最悪な妄想しか
しなですからね
どうしても眠れない時は
眠剤などもありますが、
まずは疲れるほど体を動かして
体自体を疲れさせましょう
体を動かすことで
夜眠れるようになるし、
心や脳内も
リフレッシュされますからね
いつも読んでいただき
ありがとうございます
今日のいい言葉
『こうであったらいいな」ということがあったら、そうなったつもりになってごらんなさい。
これからやりたいということがあったら、いまやっている気になってごらんなさい。
あなたの人生に奇跡が訪れます。』
-ジョセフ・マーフィー-
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山下 桃愛（やました ももえ）