ちょっとの工夫で人生が10倍ハッピーに！
ちょっとした工夫で、
毎日気分良く過ごせる
【ごきげん脳】になる！
皆さんにもシェアしていきますね♪
なんだかイライラしたり、
クヨクヨしたり、
毎日あまり楽しくない……
それは、
あなたがもっている
「ふきげん脳」のせいかもしれません。
毎日もっと楽しく、
気分よく過ごせる
「ごきげん脳」を手に入れましょう
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メカニズムは、誰でも簡単に作れる！
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「ふきげん脳」になりやすい人間の性質は、
自分で逆転させられます。
引き寄せ力の高い「ごきげん脳」
ふきげんになりやすいのは、
脳がもつ仕組みのせい。
でも生活習慣を変えたり、
日々のエスセザイスでごきげんになれますよ！
メンタル習慣
まずは基本の3ステップからスタート!
「気づく・考える・話す」
のそれぞれの3ステップをシェアしていきます！
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メンタル習慣３ステップの２つ目
こうやってごきげん脳になる！
【考える】の3ステップ
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「考える」
ふきげんをごきげんに切り替えるスイッチが、
「考える」こと。
ふきげんな自分の気持ちに気づいた時に
そのスイッチを入れれば、
脳はごきげんに切り替わります。
考える①
ごきげんでいるとよく眠れる、
人にやさしくなれるなど、
ごきげんでいるとどうなるかを考えてみましょう。
まずは
『ごきげん』でいることに
価値を感じる事です
考える②
ただ考えているだけで、
気分が良くなる「好き」なことを、
できるだけたくさんリストアップしましょう。
また言葉は心を作る大事な道具の一つ♬
『ごきげん』になる言葉が
ごきげんを作ります
考える③
周りを気にして
自分をないがしろにしていたら、
ごきげんにはなれません。
自分の気持ちは自分で決める
自分の気持ちは自分のものなんだと
ちゃんと知りましょう♬
自分の気持ちは
自分で決めていくと知る
次回は■ステップ３“話す”です。
心の作り方は、アスリートでも、主婦でも同じ。
ごきげん脳は、誰でも持てるんですよ
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【ごきげん脳を作る3ステップ目次】
■ステップ１ “気づく”
■ステップ２ “考える”（←この記事）
■ステップ３ “話す”
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『考える』の３つ
私はこんな感じ〜♬
①のごきげんな時は
笑顔になります
②の『好き』のリストは
レモネード・トイプードルのトム君・テニス・・・
③『ごきげん』といつも一緒です❣️
皆さんもやってみてね
ではまた
ジュンコ田中でした♬
■ジュンコ田中と1対1でゆっくりと学びたい方へ
個別のコンサル・コーチングメニューもご用意しております。
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