【私でもできちゃった！】カフェに行かなくても、いつでもアレが飲めちゃうよ~

ご訪問ありがとうございます

先日、料理のYouTubeを見ていて

カルシファーのフライ返しで

料理している人を発見

（ハウルの動く城でおなじみだね）

肝心の料理ではなく

そのフライ返しに

目を奪われた私です

カルシファーフライ返しで料理する動画が

めちゃ可愛くて

買おうか真剣に悩む

【スタジオ ジブリ グッズ/ハウルの動く城】カルシファー/フライ返し

関係ないけど

シュールすぎて気になる一品

千と千尋の神隠し 印鑑立て カオナシ

こんにちは

昭和のアニメが得意なオタク

心理カウンセラーの斧澤実希です

あなたは、お家でコーヒー飲みますか？

私は苦みが苦手なので

コーヒーはいつもカフェオレにして

飲んでいますが

最近まで

「カフェオレ」と

「カフェラテ」の違いが

わからんかったんです

どっちもコーヒーを

ミルクで割ってるだけじゃん

 違いあるの？と思ってました

調べたところ

カフェオレは

ドリップコーヒーにミルク

カフェラテは

エスプレッソコーヒーにミルク

だそうで

知らんかったわー

どうりでカフェラテは

ミルク入ってるのに苦いわ~

って思って飲んでたの

（謎が解けたわ）

去年あたりはコロナのこともあり

大好きなカフェへ行くのを控えてましたが

そのおかげで

家で簡単にカフェオレが飲める

アイテムgetだぜ

そのアイテムはコレ

ミルクウォーマー

アエロラッテ aerolatte サテン (艶消しシルバー) ミニスタンド付セット ミルクフォーマー

温めた牛乳をこのミルクウォーマーで

泡立てると・・・

きめ細かなふわふわ泡ができあがり！！

これをドリップしたコーヒーに入れます

ミルクの温度はだいたい65~70度くらい

あまり温めすぎると泡立たない

私はキャラメルオレが好きなので

HERSHEY'S　のキャラメルシロップをかけます

ハーシー キャラメルシロップ 230g 送料無料

一緒にスイーツなんかあると

もう、最高に幸せ

和スイーツの代表選手　草だんご

スリムなので食器棚の隅に置いても

邪魔にならないのがうれしい

あなたもお家でまったりカフェオレ

いかがですか？

最後までお読み頂き

ありがとうございました

【なるほど】めちゃ簡単な乾燥フィルターのホコリをとる方法

ご訪問ありがとうございます

あなたは、ヘッドホンって

なに使ってますか？

先日、家電量販店で娘がスマホに使う

ヘッドホンを買いました

（Bluetoothのやつね）

仕事から帰った旦那に

どんなヘッドホンを買ったのか聞かれたので

私はとっさにこう答えました

「あっ、糸ついてないヤツ」

旦那は速攻で

「糸電話で

　音楽きけないから！！　」

と返してきました

私のボケに速攻で返す旦那

慣れすぎてる

って、糸電話の糸がなかったら

ただの紙コップじゃん

こんにちは

家族からボケが通常運転と思われている

心理カウンセラーの斧澤実希です

あなたはタオルを洗濯するとき

天日干しですか？

洗濯機乾燥ですか？

私は洗濯機乾燥を使うのですが

乾燥器フィルターの掃除が嫌でした

今まで水洗いしてたんですが

結構めんどうで・・・

しかも、網がゆるんでしまわないか

気をつけながら洗うのもめんどうで・・・

（結局洗うのがめんどうなだけ）

一度乾燥すると

フィルターにめっちゃホコリつきます

洗濯機の乾燥フィルター↑

これを今まで水洗いしてたんだけど

水で洗うのをやめました

じゃ、何で掃除してるかというと

じゃじゃーん！！

市販の

フローリングシートです

フローリングシートでふき取るだけで！

ふきとるだけでー！！

めっちゃきれい！！

向こう側が透けて見えるのわかります？

フローリングシートは

ミクロ繊維なので

ホコリや髪をからめ取ってくれて

そのまま捨てればいいから

簡単でめちゃラク

フローリングシートは

１００均でも売ってます

毎日簡単にお掃除できて

時短にもなるから

空いた時間でコーヒーも飲める

面倒なフィルターのお掃除を

ラクして出来るのでおススメです！！

最後までお読み頂き

ありがとうございました

洗濯機の埃とりに使うクイックルワイパー

今までは水洗いしてた

【めちゃ効果あった】簡単に毎日できる習慣を身につけるコツとは？

ご訪問ありがとうございます

いきなりですが

私、キノコ好きなんです

かっこいい風なシリアスえのき

よく料理に使うのが「えのき」なんですけど

あれって、食べてる最中に

死にそうになったりしませんか？

飲み込もうとしても飲み込めず

かといって吐き出そうにも吐き出せず

喉をえのきが行ったり来たりで

私は何回か死にそうに

なったことがありました

えのきを食べる時は決死の覚悟じゃ

（細かく切ればいいだけじゃん）

こんにちは！

心理カウンセラーの斧澤実希です

あなたは習慣にしたくても

3日坊主で終わってしまった事

ありますかー？

あるでしょー？

あるよねー！！

私なんて新しいことを始めても

常に3日坊主でした

（常にやる気ないって事だね）

今日は、そんな常にやる気のない私が

ちょっとしたコツに気づいて

習慣化できたことをご紹介します

私は夏になると

トイレが臭うのが気になって

何とかして臭わないトイレにしたいと

思ってました

けれど・・・

正直トイレ掃除って面倒くさい

仕事もあるから平日掃除は難しい

仕事から帰っても疲れて動けない

でも、休日まで放置すると臭う・・・

そこで私はある行動のあとで

トイレ掃除をすることを思いつきました

2019年の元旦からある行動のあとで

毎日トイレ掃除を始めて

それを習慣に出来ています

そのある行動とは・・・

習慣になっている

行動の後に

簡単にできる新たな習慣を

取り入れた！

伝わってるかな？

いきなり新しく習慣を単独でするのでなく

今ある習慣の後に

簡単に出来る新たな習慣を

取り入れることで

いつもの行動パターンを

大きく崩すことなく

新たな習慣がつくれる

このコツの大事なところは

〇新たな習慣は今身についてる

   習慣の後に行うようにする

〇いつもの行動パターンを

   できるだけ崩さない

〇新たな習慣は負荷の少ない

   簡単なものにする

〇体力のあるうちに行う

そこ、大事だからメモってー

（先生かっ）

興奮するとのど渇く

習慣って、何も考えなくても無意識にできる

無意識にできる事って自動的に身体が動くから

脳があまり疲れないんだよね

でも、新たな習慣をつくろうとすると

意識的に動いて行動するから脳が疲れてくる

疲れることってやりたくないよね

私の場合は、新たな習慣をできるだけ

意識せずに行えるように

習慣と習慣の間に、新たな習慣をサンドイッチ状態で

取り入れてみました

ここで私の

習慣の取り入れ方実例を

ご紹介

私が3年続けられている習慣のコツとは

朝、トイレに行った直後に

掃除をすること！

私の習慣は毎朝起きたら最初に

トイレに行ってから顔を洗うことですが

トイレに行くのも顔を洗うのも

無意識にできます

なので、トイレを出る前に

そこで掃除も終わらせてから

顔を洗いに洗面台へ行くという

トイレ（無意識）と

顔を洗う（無意識）で

トイレ掃除（新たな習慣）を

サンドイッチする

そうすると、新たな習慣を行った後でも

無意識に行動できるから

脳があまり疲れません

そのうちに新たな習慣も

無意識に行えるようになり

新たな習慣ではなくなります

（ゾンビに襲われてゾンビになる的な）

トイレ掃除は完璧にしようと思うと

ハードルが高くなるので

臭うと思われるトイレの壁や床を念入りにし

後のところは大雑把です

男性は立ってトイレをするので知らずに尿が飛び散ってます

おらは足あげてするぞ

ロンドン大学のによる研究で９６名を対象に

習慣化に必要な日数を調査したところ

行動の種類や人によって開きがありますが

18日から254日の間

平均66日続ければ

習慣になるそうです

負荷のかかる大きな行動ほど

習慣化に時間がかかるのだとか

（脳が疲れるからね）

私の場合

トイレ掃除は精神的にも体力的にも負荷は軽いので

2週間で習慣になりました

このおかげで毎年真夏の暑い時でも

トイレの臭いは気にならないから

精神的にホント良い

おらもこれが精神的安定ポーズ

 おさらい

私の習慣化するために

気をつけたこと４つ

〇新たな習慣は今身についてる

   習慣の後に行うようにする

〇いつもの行動パターンを

   できるだけ崩さない

〇新たな習慣は負荷の少ない

   簡単なものにする

〇体力のあるうちに行う

会社を退職して朝に余裕が出来たおかげで

今では、朝起きてトイレに行ってから

洗面台で顔を洗うまでに

〇トイレ掃除

〇玄関掃除

〇玄関から洗面台までの廊下の拭き掃除

〇洗面台掃除

を朝食を食べる前に

終わらせています

すべて新しい習慣を

無意識でできる習慣でサンドイッチし

新しい習慣が無意識に行動できたら、

次の新しい習慣を取り込んでいきました

（ゾンビ化できたら新たな人間を仲間にって、しつこい）

そして、何といっても

面倒くさがりで3日坊主の私が

毎日習慣に落とし込むことで

「やればできる」という

自信につながりました

やれば出来るという自信に

つながったことで

こんな私でもいいところがある

私も見捨てたもんじゃない

と、少しずつ自己受容できる

きっかけの一つになりました

あなたも、何か新しく習慣にしたいことがあれば

今ある習慣の間に組み込んでみてください

最後までご覧いただき

ありがとうございました

【愛犬家注意】美味しいけど、犬には絶対ＮＧなアノ果物

ご訪問ありがとうございます

8月中旬の話ですが

休日に山梨県の勝沼まで

旦那とドライブしてきました

途中で寄った道の駅で売っていた

めちゃ旨い桃

（品種は川中島です）

箱売りで6個あったのですが

あまりに美味しくてあっという間に

全部食べてしまいました

爺さんも大満足

ここ数年、スーパーで買った桃が

どれも残念だったから

嬉しさＭＡＸ

ほかにはキュウリやナス

トウモロコシなんかも購入し

爆食いした結果

しばらく胃腸薬をご飯がわりに

飲むはめになりました

こんにちは

心理カウンセラーの斧澤実希です

今日は、犬には絶対ＮＧなアノ果物について 

冒頭で桃じゃない？と思ったあなた

爺さんが食べてるから桃じゃないんですね 

もし桃だったら殺人事件ならぬ殺犬事件

犬には絶対ＮＧなアノ果物 

正解は、ぶどうです

これ、知らずにうっかり食べさせた方も

いるんじゃないかな

ぶどうって私も大好きで

食べやすいので

つい犬にも食べさせたくなるけど

犬にぶどうやレーズンを食べさせると

中毒症状を起こし急性腎不全になるとの

報告があるそうです

おら、ぶどうよりケーキが好きだじぇ

俗に「ぶどう中毒」と呼ばれるそうで

命の危険があるほどの中毒症なので

詳しく知りたい方はリンクをご覧ください

【獣医師監修】犬にぶどうは絶対にNG。食べてしまったときの症状と対処方法｜いぬのきもちWEB MAGAZINE

ちなみに

桃はあげても大丈夫

桃には抗酸化作用があり

病気の予防や老化の抑制に役立つので

犬と一緒に飼い主も食べて若返り~

ただし、桃もリンゴやサクランボと同じ

バラ科の植物なので

リンゴ・サクランボに

アレルギーのある犬には

桃はあげない方がいいですよ~

ちょうどいまの時期に美味しい果物

ぶどうと桃

正しい知識で愛犬と一緒に

安心して食べたいですね 

最後までお読み頂き

ありがとうございました

【私も悩んだ】働くママが一度は悩むこの問題

ご訪問ありがとうございます！

私、実は泣き虫なんです

（いきなり、なに？？）

泣き虫にも種類があって

（種類あんの？？）

子供の頃から

感動すると泣けてくる

感動屋なんです

え？感動ってなに？

小学校6年生の時 

両親の結婚記念日に

ペアのＴシャツをプレゼントした時も

（たしかジェームズ・ディーンのＴシャツ）

両親に並んで座ってもらって

それぞれに感謝の気持ちを伝えて

Ｔシャツを渡したら

嬉しそうな両親の顔があって

大粒の涙が母の瞳から・・・・

じゃなくて、私が大泣き

今思い返してもこっ恥ずかしい

Ｔシャツ貰った両親でなく

渡した私が感動のあまり

号泣したという

今回のブログも

実は泣きながら書きましたよ(笑)

（泣きのツボはどこって感じだけど）

こんにちは

心理カウンセラーの斧澤実希です

今日は、共働きのママが一度は悩む

仕事と子供、どっちも

ちゃんとしないと問題

ネットで調べると

2016年のワーキングマザーお悩みランキングで

【仕事と育児の両立で

苦労していることはありますか？】

の問いに

「ある」と答えたママは75％

「ない」と答えたママは25％

7割を超えるママたちが

仕事と育児の

両立に悩んでる

あなたは悩みませんでしたか？

今日中にこのメール送りたい✉️

この資料まとめないと提出間に合わない✏️

保育園からお迎え電話きちゃったー📞

子供が熱出しても休めない

頭がキー！！

てなるよね

これ、私もめちゃ悩んだもん

私は会社員時代、同じ会社の後輩ママに

仕事と子育ての両立が出来ないと

お悩み相談されたことがありました

そこで、私が後輩ママに言ったことは

仕事も子供も

どっちもなんて

無理だよ

仕事もちゃんとしたいって気持ちもわかるけど

今は子供に時間をかける時じゃないかなと・・・

（お子さんは小学生と保育園児だったと思う）

だって、絶対に無理でしょ？

両方頑張ってたら死んじゃうよ？

私はこの問題

自分で心の天秤にかけたことがある 

仕事・子供

どっちが大事？？？

そう考えたとき

迷うことなく子供でしょ

会社は結局、退職したら

何の関係もないけど

子供との親子関係は

死ぬまで続くよ！！

なんなら

旦那とは他人になる可能性はあるけど

子供とは私が死んでも親子関係は残る

私の人生の中で

これほど大切にしなくちゃいけない

人間関係もないんじゃないかと

感じてる

この感想は

あくまで私個人のものだし

両親が共働きで

最悪ママが働けなくなっても

パパの収入があるの前提で

話してるけど

世の中には

シングルマザーで

子供との生活を守るために

泣く泣く仕事を優先する人もいると思う

子供より仕事を優先することに

もしかしたら罪悪感をもつシンママも

いるかも知れないけど

子供を愛してるから

子供との生活を守りたい

だから仕事を優先するのだって

結局は

子供を大切にしていることになる

表現方法が違うだけの

愛のカタチだよねって思う

私の退職が社内に通知された日、

後輩ママが私にメールをくれました

メール内容は直接載せられませんが

要約すると以下となります

    

あの時、はっきりと「無理」と言ってくれて仕事も子育てもちゃんとしなくちゃいけないと思い詰めていた私の心が救われました。

状況に応じて仕事の方にバランスが偏ったり、子育てに偏ったり、それでいいんだって気付きました。

そう思うと、今は周りの同僚に対しても、お子さんの年齢にかかわらず、子供に限らず、ご家族に何かあった時に仕事でなく「今は家族でしょ！」って思えるのも、あの時の言葉があったからです。

このメール、本当にうれしかった

ポンコツで他人に迷惑かけないように

生きてきた私にも

役立てることがあるんだと

気付かせてくれた後輩ママ

本当は

この時不安な胸の内を相談してくれた後輩ママに

私は何一つ力になるような会話ができなかったと

相当落ち込んでたのよね

次に相談されたときに

少しでも力になる知識をつけようと

心理学を学んだことが

心理カウンセラーになるきっかけの

ひとつとなりました

仕事を優先するのも

子供を優先するのも

根本を探っていくと

愛にたどり着く

アメブロを拝見していると

本当に頑張って働いてるママのブログが

たくさんあることに今さら驚き

子育て卒業したママ卒組として

何らかの形で応援できたらと

思っています

最後までお読み頂き

ありがとうございました