膝が痛い

朝夕めっきりと涼しくなって

少しずつ秋らしくなってきましたが、

長い猛暑でクーラーを入れて寝たつけがきて

最近膝が痛くて困っています。

忙しくて立ち時間が長いのでそのせいもある

かもしれませんが、

鈍く疼くような痛さがつずいています。

なるべく温めるように、サポーターをつけていますが

こんなことは初めてです。

涼しくなって、血管が収縮するので、

代謝が悪くなるからでしょうが

少しむくみもあります。

ひと夏クーラーで冷えた膝を

温めながら、ヒアルロン酸やコンドロイチンなどの

服用もしてみようと思います。

年のせいだと言われたらそのとうりなのですが・・・

海を見に・・・

本当は、アジ釣りに行ったのですが

祭日ともあって人が魚よりも多いくらいで

となりの釣り人とに間は1目っとる間隔でそれは

それは大変な人の数でした。

食べられないような魚が時折かかるだけでしたが

日ごろ忙しく仕事をしている私にとって、

じっと竿先を見ていることも、

海を眺めているだけでも休養になり癒されます。

それでも、ときおり秋の新メニューが浮かんだりすると

車に戻ってメモをとったりで、

貧乏症からは抜けられません。

なるべく仕事から離れて、休養だけが

したいものです。

排泄物の色で健康管理

人間は疲れると腎臓に

負担がかかるといわれていますが、

腎臓は人間の頭の次に複雑な機関とも言われますが

腰より少し上の両側に位置します。

まず血液の汚れをとる浄化槽の働きをして

不要な老廃物を尿として排泄しますが、

老廃物を排泄するときに水分が少なかったり

すると、腎臓は少ない水分を調節して

働くので過労となって、そのために尿の色が

濃くなるそうです。

また食べ過ぎや、食べ物のバランスが悪い時も

過労となり、尿の色が濃くなります。

トイレへ行った時には、

尿の色や便の色を確かめておく習慣づけをすると

体調管理や、水分管理がたやすくできます。

最近疲れ気味で私の尿の色はいつもより

濃いめですので、

水分をとること

体を温めること、

休養すること、

などのサインが出ています。