このところの殺人的な暑さへの対応の一環として試しに経口補水液を作ってみた。
ネットで調べると基本レシピは下記だそうだ。
水 １リットル
砂糖 ４０ｇ
塩 ０．５ｇ
オイラはさすがにこれではあまそうなので、砂糖は気持ち少なめにして、これにクエン酸を小さじ一杯くらい足してみた。
飲んだ感じでは、ちょっと甘めだがクエン酸のおかげか意外に飲みやすい。スポーツドリンクを大差ない。
これに気をよくして、甘さとカロリーを抑えるために砂糖の代わりに入れるべくブドウ糖を買ってきた。
ブドウ糖だとだいぶ甘さが抑えられるようだ。ただし、ついクエン酸を多めに入れたらちょっと酸っぱさが勝ちすぎだった。（苦笑）
クエン酸も少し控えるとちょうど良い感じかなぁ。必要ならば100円ショップで買った容器にこれらを入れておけば出先で水を買えば即席の経口補水液を作ることも出来る。
ロングライドの時にはそれも有りだな。(^_^)v