４月中旬の最後のゲートトレーニングで転倒した際に肩を痛めた。
自己診断では亜脱臼だと思っている。肩鎖関節を思い切り伸ばした感じ。
やったその晩は箸を持って食卓の上までヒジをあげることも出来なかった。
すでに丸４ヶ月が経過したが、日常生活に於いてはほぼ不自由は無いし、怪我をしたことさえ忘れているくらいまではなんとか快復した。
ただし、ものを投げる動作でのテイクバックの動きはまだ痛みが有り、可動範囲に制約がある。
痛いのを我慢して動かして、どうにかここまで可動域が戻った事も有り、日々のストレッチで少しずつだが動かして９５％くらいまでは来た感じだ。(^_^)v
ラジオ体操程度ならばおおむね普通に出来るところまで来た。
ちなみに可動域を広げるストレッチでは無いのだが、何故かちゃりに乗った後は少し快方に向かう。
ハンドルに荷重をかけている間中、肩に負荷がかかっているのがいいのかもしれない。
とりあえず、ちゃりに乗ったり、カメラを構えるのにはまったく問題ないところまで来たので、あとは冬までに柔軟性を取り戻して、万が一また転倒しても怪我を防げるようにしたいものだ。