ここ数日、非常に腰の具合が悪い。
ストレッチをサボっているわけではないのだが、先日の土曜日の練習で調子がよかった分、頑張りすぎたのがまだ影響して居るみたいだ。
仕事中、事務机に向かっていても腰を少しひねったり曲げたりして、ゴキゴキと痛むところを伸ばしていた。（苦笑）
上体を前後に曲げるストレッチは難しいが、左右に傾けることはできるので腰の辺りを伸ばしてはゴッキンゴッキンとならしていたのだ。（苦笑）
まあ、数日の休息が回復をもたらしてくれると思うのであまり心配はしていない。それに以前も書いたように座骨神経痛的な痛みは今では皆無と言っていいところまで回復した。一時期は椅子から立ち上がって歩くのにもビリビリと痛みが走ったことを思えば、天と地ほどの差である。(^_^)v
過度の負荷を避けて、適切な休息をとり、継続的なストレッチ。
これに尽きるな・・・・(^_^)v