昨日の日曜日は天気よくジョグ日和でしたが、ハレの日の行事(娘の結婚写真撮影)でランオフでした。
行事で午前中から夜まで大忙しだったので正解でしたし、晴れたのも恵まれました。
さて、休足明けの本日は朝から雨模様。
１日自宅で仕事でしたが、11時過ぎに晴れて青空が出てきました
予報では夕方まで雨だったので、悩みましたが、
お昼休み1時間一本勝負で走り出しました。
土曜日のクロカン走でピーキングになった訳ですが
身体が動いていた昼時ということもあり、走り出しのラップ1から440を切ると絶好調
定点観測地点の平瀬川河口へ。
朝の雨が信じられないくらいの快晴です
その後はペースアップ、と思っていたら、平瀬川河口先の河川敷は水没していました
回避して、気を取り直して土手を上流へ。
天気はいいですが、風が向かい風でした
向かい風と闘いながら、一方でヒンヤリした向かい風で身体が冷やされる効果もあり
その後も430弱のテンポ走ペースで進みました。
そしてニケ領に着きました。
写真撮ったら下ります
下りは、今度は追い風になるわけですが、陽射しが強くて暑くなり
風はほぼ感じないので、ペースは430切るハイペースながら、ややヘロヘロに。
昼ランは10km走りました。
ラップです。
トータル439と気持ちよく走れました。
調子よいだろうと、ズームフライ6の力を借りました。
心拍数は、向かい風の前半が高くなりました。
ピッチは高くてOK
走り終わって、VO2maxは最高値をキープしていて、
ガーミンのステータスはプロダクティブに戻りました
午後はあっという間に雲が出てきて、また雨が降り出しました。
一瞬の晴れ間でしたが、走れてラッキーでした。
今月のGSKは本日で300kmに到達。
残り3日間はご褒美デーです