猛暑が続きますね。
昨日は午前中休み頂いて、山梨に桃を買いに行ってきました。
ドライブなのでみんカラに書きました。
周りは桃畑で、普通に桃が落ちていたのが衝撃的でした
午後はガッツリ仕事で、夕方も暑くて、そのままランオフでした
そして今日も暑かったですが、久しぶりにパークランに行きました。
新二子橋渡って
会場到着。
3週間振りですが、最近会社の知り合いも参加していることが分かり
今日は連絡とって現地で会うことができました。
暑いんで、やや後方からのスタートでした。
先週の練馬陸上競技場と比べても今日は暑いので、ペースアップしても430かなと思ってスタート。
案の定スロースタートとなって、ラップ1は445でした。
その後は前方のランナー抜きつつ、少しペースアップできて430で進みます。
とにかく陽射しが強烈で、クラクラしそうですが、何とか粘り、周回を外れてスライド区間へ。
もし余力あれば、最後上げようかと思っていたら
ターン前で左ひざが怪しくなります
ここで攣り・故障は勘弁なので残りはペース落としてゴール。
ガーミン上は23分10秒、公式記録は23分7秒でした。
ラップです。
最後かなり落ちたかなと思ったら、スタートと同じでまずまずでしたね。
心拍数、ピッチもまずまずでした。
ピッチは安定していて、ペースの上げ下げはストライドが変わっていますね。
走り終わって、知り合いとしばし雑談。
こちらの記録を見てくれていて、去年から急に記録が伸びているので
何かトレーニング方法があるのか、聞かれました。
昨年は貧血でそれが改善したら上がった旨伝えたら、納得していました。
新二子橋下の日陰でしばし休憩して
スロージョグで帰りました。
暑い一日でしたが、朝パークラン走れたので良かったですね。
