ネガティブな感情の手放し方

日々日々講義でお伝えしていると

ぶつかるこの問題！

『ネガティブな感情との付き合いかた』

好きやワクワクが大切なのはわかるけど・・

イライラやモヤモヤなどの感情を

どう手放せばいいのか？？

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ここは、ひたすら内観です

わかりやすく私の実例で説明すると、

『完璧主義すぎて苦しいから

少しゆるめたい、でもサボってる気がして出来ない』

そんな時の内観方法は

Q、緩めると、どうなっちゃそう？

サボっていると思われそう

Q、サボっていると思われると、どうなっちゃいそう？

母親として、妻としてダメな感じがする

Q、母親として、妻としてダメになったら、どうなりそう？

旦那さんや子供達がかわいそう・・・

⬆️これを下から読み上げてく🌟

旦那さんや子供達が可愛そうにならないように

母として、妻としてダメと思われないように

サボってると思われたくなくて

本当はゆるみたいと思っているけど、完璧主義が手放せない感じ。。

自分の中から出てきた

この思い込みを、ただただ俯瞰してみる。

①あ〜私はこう思い込んでいるんだな。

②本当にそうかな？って考えてみる

考えてみると出てきたのは

完璧主義でたまにイライラしてる私

それが本当に旦那さんや子供達の為になるのかな？

ゆるくて笑顔のママ・妻の方が

本当は旦那さんや子供達の為になると思う！

そして、本当はゆるめたいと思ってる。

ここまできたら、後は決めるだけ♡

今までの思い込みによる、思い通りになる現実

望み通りの現実のための思いの矯正　

私は望む未来のために

今からどっちを行動に移していくか？

ただ決めて、そのエネルギーを出していく♡

そして望み通りの人生に

ぜひノートワークやってみて下さい✨

答えは必ず自分の中にあります♡

上手に自分の内側と付き合えるようになると

人生は必ずいつからでも好転できます

投稿後記✎५⋆*

不安・心配に襲われていた4年前・・

正直、諦めかけた時もありましたが・・

今思うことは

不安・心配に向けていた力の向け先を

望む方へと変えるだけで大丈夫でした✨

今ではこうして

体験したことをお伝えできるように♡

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『コントロールされてる！？』

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『ワクワクした未来に行きたかったら』

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『「かわいそう」って自分の問題？』

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『階段式ではない！！本当のステージアップとは？』

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『自信はどこからくるもの？』

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最後までお読みいただき

ありがとうございます♡

どんな私も好きでいよう .｡.:*♡

自由な人生を☆

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