不安が不安を呼ぶように
考える時間が長くなるほど
増大していきますよね。。
大きくなる前に効果的な方法をご紹介します！！
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こうなるかもしれない、、
こんなことがくるかもしれない、、
こう思われるかもしれない、、
そう未来の不安がやってきたとき、
こう自分に問いかけてみて下さい。
「それって思い込みじゃない？」
目の前の事実に対して
どう解釈するかは
過去の経験や知識、環境などによって
答えが頭の中に出されます。
例えば、
いつもガミガミ口うるさい上司が
すごい顔してこっちに歩いてきてる、、
また何か注意されそうで嫌だな。
こう思ったとします。
（これ、僕の入社初期のことですw）
ここに事実は一つしかないんです。
それは、
”上司が歩いてくる”
それだけです。
残りの
”いつも”
”ガミガミ口うるさい”
”すごい顔”
”こっちに”
”注意されそう”
”嫌だな”
これは全部頭の中で勝手に意味づけしたもの。
そう、僕の思い込み。
この日常の一コマの中だけで
これだけの思い込みがあるってことは
もうね、
ほとんど思い込みの中で生きてる
ってこと。
怖くないですか？笑
だから、自分に
「それって思い込みじゃない？」
と問いかけて事実と解釈をちゃんと分ける。
これをごっちゃにするから
ひねくれるし、訳わからなくなる。
本当は
もっともっともっともっともっと
シンプルなんです。
不安に思ったとき、
心配だなと憂鬱になったとき、
焦りを感じているとき、
ネガティブに襲われた時は
考える癖をつけ
内観してやってみましょう♪
今日も自由でゆるっと幸せな一日を＾＾
ではでは〜
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ありがとうございます♡
どんな私も好きでいよう .｡.:*♡
自由な人生を☆
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