女神降臨【ロードバイク】

1月13日の記録です。
本日も走るわけで！

朝早く目覚めるつもりが寒さのために二度寝。
そして出るのが遅くなるという悪循環。

この時期は走ると決めてからが中々動けないというおまけ付き。
１度出てしまうと走れるのだが。
家を出るまでが地獄な訳だ。

思ったより時間がないので西を攻めることに。
本日も心拍とケイデンスを気にしながら。
無理に坂道は走らずにひたすら西へ向かう。

加茂神社に行こうかと思ったがいまいち場所が分からないのでまたの機会に行くことに。
タヌキで休憩はせずに下りに突入！！！

途中少しした段差があったが気にせず進む。
なんか嫌な感触が？
少しだけ進んでいくとやはりおかしい。

ガソリンスタンドを通り過ぎバス停ので停車し後輪確認！

パンクの女神様降臨！
この時期にですか？

仕方なくパンクの修理を始める。
がタイヤが外れない。
こんなに固かったか？

四苦八苦しながらタイヤが外れた。

初めてのチューブ装着！

この時点で走る気力が駄々下がり！
このあとはいつものコースを休憩なしで走りきった。

チューブの感想だが跳ねる感じがするんだが、また野菜屋さんに行くか。

今年は何度降臨されるのだろうか。。。

走行時間　2時間19分49秒
走行距離　55.5キロ
平均時速　23.8キロ
最高時速　46.9キロ
平均ケイデンス　71
平均心拍数　130
最高ケイデンス　105
最高心拍数　168
獲得標高数　384メートル

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北の大地はどうなんだ？【ロードバイク】

冬本番！
寒さが本格化してきた今日この頃。
自転車乗ってますか？

1月12日の業務報告です！

日曜日ってことで10時頃にスタート！
出足は寒いわな(笑)
一先ず東側に向かった。
寒いのだが停車したときには思った以上に温かく感じた。

福崎で北上。
風はあるが思ったほど寒さは感じない。
心拍数を上げすぎないのと回せるところは回し倒すってのが本日の目的！

大学前の坂道。
それほど心拍は上がらないがそれなりに、しんどいんだが(笑)

心拍を少しだけ気にしながら脚を回し倒す(笑)
寺前駅までの直線風がそんなにないように思えた。
気持ちよく走れる。

そんなに疲れはないが寺前駅でホットな休憩！

ドトールのミルクティ！
暖かさが身体中に伝わっていく！

北の山を見たら白くない。
予定を変更して更に北上することにした！

北上するとやはり気温が下がっている。
それでも走っているとそこまでは寒くない。
道の端には雪がチラホラ。
生野に続く道をひたすら走る。
追い込んでいないので体に負担はそれほどない。

淵の集落を通り過ぎ林道に入ると雪が多くなってきた。
が思ったほどない。
まさかこの時期に生野に行くとは思ってなかったが。

生野と言えばPANCAさんに向かった。

話をして分かったんだがあまり雪は降らなかったらしい。
パンを買っていつものようにスーパートヨダに向かう。

トヨダで昼ごはんとする！

ビザパン

名前は忘れた(笑)

シチューパン！
どれも美味しかったがシチューパンが最高！

次にPANCAさんにこれるのは春かなー。
食べ終わって生野駅に行ってホットな休憩(笑)

またまた紅茶！
休憩をしていたらパトカーがきて何事かと思ったら、オジサン？を乗せて何処かに行った。
どうもオジサン？は常習の家出の人みたいだった。

あまり動いてないので体が冷えたので帰宅することに。
が雪の写真を撮ってない！！！！
ってことで1枚パシャリ！

ネタですわ(笑)
さらに

道端に集めた雪しかなかった。。。
雪景色はなかった。。。
和田山でもないみたいで豊岡まで行かないと見れないみたいだ。

ここからは下り基調でゆっくりと走る。
途中モンテローザによる。

砥峰高原の方を見ると

雪模様。
頂上は雪景色だろうなー。

さむいので先を急ぐ。
寺前駅を過ぎたあたりからは同じ気温のはずだが暖かい。

なぜだ？
大学前の坂道を登り無事帰宅。

調査終了！
雪は少なかった(笑)

走行時間　3時間4分38秒
走行距離　72.2キロ
平均速度　23.4キロ
最高速度　41.3キロ
平均ケイデンス　77
平均心拍数　132
最高ケイデンス　123
最高心拍数　180
獲得標高数　481メートル

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向風の洗礼【ロードバイク】

年末年始のお休み最終日！
本当は早く起きて走る予定だったが、必殺の二度寝で爆死(笑)

それでも昨日の新年会のメキシコ料理が心配だったので走りに行くことに。

先ずは西に。
消防署横は通り過ぎグランド前の坂を登ることにした！
しかし向風が冷たくて強いんですが。。。。

相変わらず悶絶しながら登る。
傾斜13%ってあるがどこだ？
どこも傾斜が急にしか見えん！

下りは寒さとの戦い！
そのまま二段坂に突入！
こちらも瀕死の状態で登り下りで寒さとの戦い。

しかしどの方向を向いても風との戦いだ。
少し北上して西へ向かう。

先ずはタヌキにご挨拶。

物凄く久しぶりだなー。
挨拶だけして直ぐに走る。
だって寒いから(笑)

下りで悶絶！
山崎から新宮の間は下り基調。
太陽が少し出ていた。やはり温かい！
日陰に入ると寒いわなー。
向風がどうも強すぎるわけで。

水分補給の為に志んぐ荘にピットイン！

ミルクセーキなんぞ飲む。
温まる！！！

このコースって最近走ってないよなー。
あまり長くいると体が冷えるので直ぐ様スタート！
いつものコースを向風と戦いながら先を急ぐ。

走っているが向風の影響か？温かくならない。
マックスバリュで証拠写真だけ撮影

して帰る。

もう少し走れてたがほどほどで(笑)

ご褒美

美味美味(笑)

しかしこの時期の向かい風は嫌だな～。
あと３ヶ月は向かい風対策しないとな～。

走行時間　2時間56分19秒
平均速度　22.1キロ
最高速度　43.9キロ
走行距離　65.1キロ
平均ケイデンス　66
平均心拍数　123
最高ケイデンス　116
最高心拍数　166
獲得標高数　565メートル

ここのところの平均心拍数抑えれてるな～。
冬場はこんな感じでがんばらずに走るぞ！

ストラバ！



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