本当は早く起きて走る予定だったが、必殺の二度寝で爆死(笑)
それでも昨日の新年会のメキシコ料理が心配だったので走りに行くことに。
先ずは西に。
消防署横は通り過ぎグランド前の坂を登ることにした！
しかし向風が冷たくて強いんですが。。。。
相変わらず悶絶しながら登る。
傾斜13%ってあるがどこだ？
どこも傾斜が急にしか見えん！
下りは寒さとの戦い！
そのまま二段坂に突入！
こちらも瀕死の状態で登り下りで寒さとの戦い。
しかしどの方向を向いても風との戦いだ。
少し北上して西へ向かう。
先ずはタヌキにご挨拶。
物凄く久しぶりだなー。
挨拶だけして直ぐに走る。
だって寒いから(笑)
下りで悶絶！
山崎から新宮の間は下り基調。
太陽が少し出ていた。やはり温かい！
日陰に入ると寒いわなー。
向風がどうも強すぎるわけで。
水分補給の為に志んぐ荘にピットイン！
ミルクセーキなんぞ飲む。
温まる！！！
このコースって最近走ってないよなー。
あまり長くいると体が冷えるので直ぐ様スタート！
いつものコースを向風と戦いながら先を急ぐ。
走っているが向風の影響か？温かくならない。
マックスバリュで証拠写真だけ撮影
して帰る。
もう少し走れてたがほどほどで(笑)
ご褒美
美味美味(笑)
しかしこの時期の向かい風は嫌だな～。
あと３ヶ月は向かい風対策しないとな～。
走行時間 2時間56分19秒
平均速度 22.1キロ
最高速度 43.9キロ
走行距離 65.1キロ
平均ケイデンス 66
平均心拍数 123
最高ケイデンス 116
最高心拍数 166
獲得標高数 565メートル
ここのところの平均心拍数抑えれてるな～。
冬場はこんな感じでがんばらずに走るぞ！
ストラバ！
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