秋〜冬・季節の変わり目を快適に過ごす
〜11/4 sun キャンドル陰ヨガWS〜
経絡講義＋陰ヨガ90min＋モリンガお茶会
土気 OUTLANDスタジオ
身をすくめる11月。
秋から冬へ季節の変わり目。
身体は迎える寒さに向けて、
骨盤を中心に縮んでいきます。
身をすくめることによって、
放熱を防ごうとしているのですが、
どうしても左右差が出やすく、
不調も感じやすくなる時期です。
また寒くなるとモモの筋肉は硬くなり、
急に冷えた場合などは、
張りや付け根の痛みとして、
出てくることもあります。
陰ヨガは、
じっくり長めのポーズを保持することで、
エネルギーを蓄え、身体を暖め、
この後の冬本番に向けた、
弾力のある身体を準備していきます。
今回は簡単に経絡についての講義も少々。
目に見えないエネルギーシステム
経絡（けいらく）は、
「身体の中を川のように流れている」
といわれています。
経絡系に充分なエネルギーが流れていると、
心と身体の安定がもたらされ、
自然治癒力も高めるといわれます。
具体的な経絡をいくつか取り上げることで、
陰ヨガのポーズをより身近に感じ、
効果的に取り組めるようにします。
【補足・陰ヨガとは】
シンプルなポーズを深い呼吸とともに
3分ほど緩やかにホールドしていきます。
ゆっくりと安定し、
静止状態を長くすることで、
内面の柔軟性や受け入れの心を育みます。
日ごろの緊張によって硬くなりがちな、
腰、背中、骨盤まわりに働きかけることで
関節周りの可動域も広げ、緩めていきます。
じっくりと自分と向き合う時間に。
WSのラストは温かいお茶を淹れて、
ゆったり過ごしましょう。
モリンガ茶と小さなお菓子を用意します。
ヨガの余韻を楽しむ時間に。
質問などあればこの時間にどうぞ。
お茶会は退出自由とします。
無農薬・無化学肥料で育てられた
沖縄県産モリンガを使用しています。
無着色料・無香料・無添加の、
栽培から加工まですべて国内で生産、
製造したノンカフェインの健康茶。
ほうじ茶のような香ばしい香りです。
《ご予約・お問い合わせ》
【キャンドル陰ヨガWS詳細】
《日程》
2018年 11月4日 日曜日
《場所》
OUTLANDスタジオ
《時間》
16時半から19時まで
・16:30〜17:00 経絡理論講義
・17:00〜18:30 陰ヨガ
・18:30〜19:00 お茶会（途中退出可）
《持ち物》
動きやすい服装、ヨガマット、お水
※ヨガブロック、ボルスター、ブランケットなどはスタジオに用意があります。
《参加費》
¥3800→当日回収 モリンガ茶、お菓子付き
OUTLANDスタジオ→HP
陰ヨガは長めのホールドで内面を見つめ、
そのポーズは瞑想に近づきます。
気の通り道である経絡にも刺激をいれつつ、
内臓に活力を与えていきます。
立ちポーズはありませんので、
ヨガ初心者の方や、
ご年配の方にも参加して頂けます。
皆さまのご参加をお待ちしています。
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