溜めないカラダ
Yin-Yang yoga （陰×陽ヨガ）
@千葉SOGO
この度『SOGO千葉店 ジュンヌ館』、
リニューアルオープン1周年記念イベントが
各店で開催されるにあたり、
インドの伝統医学・アーユルヴェーダの
ROPANA（ロパナ）さんからのご依頼で、
陰陽ヨガクラスを担当させていただきます。
陽のポーズ（太陽礼拝）も、
陰のポーズもゆっくりやっていきます。
その分ポーズ数も少なくなると思いますが、
ヨガ初めての方でも楽しめるように
そんな意図でシンプルにやろうと思います。
どうぞお気軽にご参加ください！
✳︎
溜めないカラダ
Yin-Yang yoga〜陰×陽ヨガ〜（60分）
陰と陽がお互いに補い合うことで、
心身のバランスを整え、
周囲との調和も目指していきます。
「陽ヨガ」は太陽礼拝など。
体幹（コア）や筋肉を使って身体を温め、
底からのエネルギーを生み出していきます。
ここが一番動くパートになりますが、
今回はゆっくりやっていきます。
動くことで呼吸への集中を高め、
強さ・安定感・大地との繋がりを感じます。
「陰ヨガ」は、
シンプルなポーズをじっくりと。
骨盤などの大きな関節に働きかけ、
ポーズを2.3分間キープしつつ、
身体に空間を生み出します。
これは深いリラックス効果と集中をもたらし
瞑想に近い状態だとも言われます。
呼吸やポーズの深まりも感じてみて下さい。
陽ヨガで作ったエネルギーを、
陰ヨガによって流し、
隅々まで巡らせていきましょう。
陰と陽のエネルギーは「月と太陽」
言うなれば交感神経と副交感神経。
普段 高まりがちな心身を鎮め、
スッキリ溜めないカラダを目指します。
【詳細】
日時
9月22日（土）20:15start
※20:00より開場
そごうさんが会場整理などして下さいます。
場所
そごう千葉ジュンヌ館 1階
ジュンヌ エントランスコート
→アクセス
持ち物
ヨガマット、お飲み物、タオル、
必要に応じてブランケットなど。
定員
30名
料金
1500円
お問い合わせ/ご予約
ロパナジャパンアーユルヴェーダ
そごう千葉ジュンヌ店→HP
043-304-6871
✳︎インストラクター鶴岡明子(aki)✳︎
全米ヨガアライアンスRYT200卒業
BORN TO YOG TT 首席卒業
陰ヨガTT卒業
デトックスリフレクソロジー課程修了
ReebokOneエリート
MAHIKUアンバサダー
LindaWorksアンバサダー
✳︎
ROPANA JAPANさんとは、
以前アーユルヴェーダの施術を受けてからの
お付き合いになりまして（千葉本店）
AYOGクラスの生徒さんも長く通う、
千葉でも老舗のアーユルヴェーダサロンです
今回はオーナーのミキさんからのご依頼で、
ヨガを担当させていただく事になりました。
このありがたいご縁を大切にして、
身体の疲労や頭の疲れが軽くなったり、
皆さまの質の良い睡眠など、
リラックスに繋がるといいなと思います。
ヨガ初めての方も、男性も、
どうぞ気負わずにいらして下さいね。
9/22 お待ちしております♫
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎