今朝は長生村にある
古民家薬膳カフェfato.さんにて、
「陰陽ヨガ&薬膳ランチWS」でした。
ご参加下さった皆さま、
お暑い中ありがとうございました。
土間から抜けていく風、
大きな二面窓から出入りする風と、
用意してもらった扇風機の風。
上がりやすい夏の季節だからこそ、
風が対流する古民家で、
陰陽ヨガをゆったり。
✳︎
まずは「耳」と「太陽のツボ」を揉んで、
頭を緩めてからのスタート。
さらに陽のパート、
太陽礼拝では背骨を意識してもらって、
巡りやすい身体の準備を。
そこから陰ヨガに入りました。
頑張るのが好きな人は忍耐強く、
「痛み」に慣れやすい気がします。
これは身体だけじゃないですね。
痛むところまでいって、
やっと感じると言うのかな。
そもそもリラックスするのが苦手で、
リラックスしたいからこそ
限界を無意識に求めてしまう。
これを最近どこかで読みましたが、
反動からの開放感ってありますね。
忙しさの中にいると、
つい自分を見失ったりして悲しい。
無理していることにすら麻痺して、
笑いたくないのに笑っていたら、
頑張りすぎって気付きましょう。
ついでに普段から動きが速い人は、
不眠などの症状が出やすいそうで、
あー、これなんとなく分かるかも（笑）
ゆーっくりじっくり動くことを通して、
自分の中にある「ゆるさ」
陰ヨガで体感して欲しいなと思います。
私自身もせっかちで、
スピードが早いタイプだからこそ、
陰ヨガに出会えて良かったと思います。
とても心地良く感じます。
毎日このテンポで生きていたら、
目の前にあるものは全然違っていたなと。
また違うものを引き寄せていただろうし、
現状も悪くないけど （むしろ好き）
そっちも興味あるな。
結局大事なのはバランス。
もう寝ちゃう寸前。
シャバアサナ。
お昼寝。
もう寝ちゃえばいいよー。
✳︎
ランチは『夏の薬膳プレート』ですっ！
ワークショップだけの特別メニュー。
ここでしか食べられないスペシャル感！
バジル香るトマトの冷製リゾットや、
コーンと大豆のお豆腐。
ゴーヤ、じゃがいも、キクラゲ、トマト、
ウリ、ぶどう、梨、クコの実、松の実、
ダイコン、ゴマ、ハーブ…。
熱を冷ます食材がふんだんに使われていて、
それをひとつずつ、
fato.のトモさんが説明してくれます。
トモさんのお料理は、
見た目からは想像出来ない味がして、
口に入れる瞬間まで楽しめます。
毎回良い意味で裏切られて嬉しい（笑）
しかも為になるお話もしてくれて、
酸味と甘みで体内の水分量が増える話とか。
そういうのって目から鱗！
冷たい緑茶は水出しで、
ハーブの香りで一層爽やか。
見た目も涼しげ、目でも楽しむ。
トマトと梨は、
トモちゃんとマミーの差し入れでした。
ありがとうございます！
あ〜 夏休み感漂う、
この感じたまらない。
美味しくたっぷり滋養されまして、
私も楽しかったから言うことナス（笑）
ご参加いただいた皆さま、
fato.のトモさん&タカシさん。
今日もたくさんありがとうございました。
ハルカちゃんのピアス可愛い❤︎
さて次回のお知らせ！
【陰陽ヨガ&秋の薬膳プレートWS】
⚫︎日程
2018年 10月14日 （日曜日）
⚫︎時間
朝 9時45分〜
（13時くらいを終了と考えています）
⚫︎場所
fato
千葉県長生郡長生村一松丁174
https://m.facebook.com/fatocafe
⚫︎参加費
4000円（薬膳ランチ、ハーブティー込み）
⚫︎定員
13名様
（こちらは先着順です。）
→満席となりました。今後はキャンセル待ちを承らせていただきます。
⚫︎持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・ブランケット
・お水
・ヨガマット
⚫︎フード監修《tomo》
(ウーマンズインナーコーディネーター fato.chef)
fato.(cafe)を経営 漢方養生士・野菜ソムリエの資格を生かし、身体に優しくておいしいプラントベースのレシピ制作、WEBや誌面に掲載している 。
woman's paletteを通し、女性特有の病にならないような生活の提案。
10月のヨガは、
冷えに対する対策を取り始めます。
頭から下へ降りる気の流れを意識して、
寒さに向けて身体が急に固くならないよう、
なだらかなスピードで季節に乗ります。
秋の薬膳はどんなかな。
安直に芋かなとか。
でも芋好きだな（笑）
ご予約はブログ内の✉︎アドレス、
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皆さまのご連絡をお待ちしています。
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【8月の陰ヨガ@長生村文化会館】
8/7、8/21（いずれも火曜日19:45〜）