8月になりましたね。
スケジュールでもすでにアップしましたが、
気まぐれ陰ヨガクラスのお知らせです。
今月は2回の開催です。
8/21 火曜
（ご予約不要です）
@長生村文化会館
（19:45〜21:00）
【気まぐれ陰ヨガ 90分】
シンプルなアサナ（ポーズ）を、
深い呼吸とともに3分ほど緩やかにホールドし
日ごろの緊張によって硬くなりがちな、
腰、背中、骨盤まわりに働きかけることで
可動域を広げ心を緩ませます。
また長めのホールドで内面を見つめ、
気の通り道である経絡にも刺激をいれ、
内臓に活力を与えていきます。
夏の暑さによって、
疲労が溜まっている方も多い時期。
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ。
ご予約は初めての方のみお願いします。
暑い夏の夜は、こもった熱を放出させるよう
深い呼吸で胸を開いて、
心身ともに鎮静させるのが良いと思います。
寝苦しい夜も快適に過ごしましょう。
陰ヨガのアプローチは、
骨盤周りや背中、腰を調整し、
デトックス効果を上げてくれます。
さらに経絡に刺激を入れて、
隅々にまで気を巡らせます。
陰ヨガはシンプルなポーズを、
深い呼吸とともに数分間ホールドします。
動きやすい格好で、
マットとお水をご持参下さい。
【ボルスターやブロック、ブランケット、クッションなどはご自由に】
（AYOG・初回体験¥1800）
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