陰陽ヨガと夏の薬膳WS@fato.café

陰陽ヨガと薬膳WSの開催が、

いよいよ来週末に近づいて参りました。

こちらはご予約の皆様へのご連絡になります。

今回もどうぞよろしくお願い致します。

Yin- Yang YOGA （陰陽ヨガ）

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夏の薬膳ランチ

2018 8/5 sun 9:45am @café fato

ひとりの女性として、

しなやかで健やかな毎日を過ごすために。

誰にでも身近で手の届くような…

そんな様々なアプローチを提案されている、

ウーマンズインナーコーディネーター

tomoさん（fato.chef）との第三弾。

薬膳とヨガのコラボレーションです。

✳︎

◾️Yin- Yang yoga （陰陽ヨガ）

今回は「陰ヨガ」×「陽ヨガ」

陰と陽がお互いに補い合うことで

心身のバランスを整え、

周囲との調和も目指していきます。

前半の「陽ヨガ」は太陽礼拝など。

体幹（コア）や筋肉を使って身体を温め、

底からのエネルギーを生み出していきます。

また動くことで呼吸への集中を高め、

強さ・安定感・大地との繋がりを感じます。

後半の「陰ヨガ」は、

シンプルなポーズをじっくりと。

骨盤などの大きな関節に働きかけ、

ポーズを長い時間ホールドしつつ、

身体に空間を生み出します。

深いリラックス効果と集中をもたらし、

これは瞑想に近い状態だとも言われます。

陽ヨガで作ったエネルギーを、

陰ヨガによって流し、

隅々まで巡らせていきましょう。

陰と陽のエネルギーは「月と太陽」

言うなれば交感神経と副交感神経。

自律神経のバランスを取ることで、

女性ホルモンの働きも促します。

✳︎

◾️夏の薬膳ランチプレート

冷静トマトリゾットプレート

&

緑茶ミントティー付き

イメージ

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日本の夏は暑さに加え、

湿度の高さで身体は疲れます。

そこで今回は、

余分な水分は排出しつつ、

喉の渇きを潤し、

こもった熱を冷まし気を補う、

夏バテ予防メニューです。

こちらはWS特別プレートになります。

【WS詳細】

⚫︎日程

2018年 8月5日 （日曜日）

⚫︎時間

朝 9時45分〜

（13時くらいを終了と考えています）

⚫︎場所

fato

千葉県長生郡長生村一松丁174

https://m.facebook.com/fatocafe

⚫︎参加費

4000円（薬膳ランチ、ハーブティー込み）

⚫︎定員

13名様

満席になりました。

⚫︎持ち物

・動きやすい服装

・タオル

・ブランケット

・お水

・ヨガマット

⚫︎フード監修《tomo》

(ウーマンズインナーコーディネーター fato.chef)

fato.(cafe)を経営 漢方養生士・野菜ソムリエの資格を生かし、身体に優しくておいしいプラントベースのレシピ制作、WEBや誌面に掲載している 。

woman's paletteを通し、女性特有の病にならないような生活の提案。

→前回の様子

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