今回は「陰ヨガ」×「陽ヨガ」
陰と陽がお互いに補い合うことで
心身のバランスを整え、
周囲との調和も目指していきます。
前半の「陽ヨガ」は太陽礼拝など。
体幹(コア)や筋肉を使って身体を温め、
底からのエネルギーを生み出していきます。
また動くことで呼吸への集中を高め、
強さ・安定感・大地との繋がりを感じます。
後半の「陰ヨガ」は、
シンプルなポーズをじっくりと。
骨盤などの大きな関節に働きかけ、
ポーズを長い時間ホールドしつつ、
身体に空間を生み出します。
これは瞑想に近い状態だとも言われます。
陽ヨガで作ったエネルギーを、
陰ヨガによって流し、
隅々まで巡らせていきましょう。
陰と陽のエネルギーは「月と太陽」
言うなれば交感神経と副交感神経。
自律神経のバランスを取ることで、
女性ホルモンの働きも促します。
✳︎
◾️夏の薬膳ランチプレート
冷静トマトリゾットプレート
&
緑茶ミントティー付き
日本の夏は暑さに加え、
湿度の高さで身体は疲れます。
そこで今回は、
余分な水分は排出しつつ、
喉の渇きを潤し、
こもった熱を冷まし気を補う、
夏バテ予防メニューです。
こちらはWS特別プレートになります。
【WS詳細】
⚫︎日程
2018年 8月5日 (日曜日)
⚫︎時間
朝 9時45分〜
(13時くらいを終了と考えています)
⚫︎場所
fato
千葉県長生郡長生村一松丁174
https://m.facebook.com/fatocafe
⚫︎参加費
4000円(薬膳ランチ、ハーブティー込み)
⚫︎定員
13名様
満席になりました。
⚫︎持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・ブランケット
・お水
・ヨガマット
⚫︎フード監修《tomo》
(ウーマンズインナーコーディネーター fato.chef)
fato.(cafe)を経営 漢方養生士・野菜ソムリエの資格を生かし、身体に優しくておいしいプラントベースのレシピ制作、WEBや誌面に掲載している 。
woman's paletteを通し、女性特有の病にならないような生活の提案。