あるあるストレッチ.勢いで動いていませんか？
マットピラティスである
ハムストリングストレッチ
や
シングルレッグバイシクル
股関節.膝.足首の動きを滑らかにしなやかに
するために
とても効果的なエクササイズ
これ、結構、勢いで動いている方、いらっしゃるかも？
ピラティスはやらないと言う方も
腿の裏のストレッチ
は取り組むって方にも
見て欲しい(^^)
せっかく取り組むなら
身体のつくり（機能解剖学）
に合わせて動くことが
効果！をひきだします。
お尻が持ち上がっていませんか？
身体の作りに合わせて
正しく効果的に動いてみましょう！
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5月3日神奈川県
