あるあるストレッチ.勢いで動いていませんか?
マットピラティスである
ハムストリングストレッチ
や
シングルレッグバイシクル
股関節.膝.足首の動きを滑らかにしなやかに
するために
とても効果的なエクササイズ
これ、結構、勢いで動いている方、いらっしゃるかも?
ピラティスはやらないと言う方も
腿の裏のストレッチ
は取り組むって方にも
見て欲しい(^^)
せっかく取り組むなら
身体のつくり(機能解剖学)
に合わせて動くことが
効果!をひきだします。
お尻が持ち上がっていませんか?
身体の作りに合わせて
正しく効果的に動いてみましょう!
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NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会
✴️ボディキネシス®︎ベーシックインストラクター養成コース
4月・7月
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スキルアップ研修
5月3日神奈川県