たった１枚の布”ストレッチーズ ”
１日たった２０分７日間自分磨きのストレッチーズ チャレンジ✨
（画像はウッキーズドットコム）
20分のストレッチーズエクササイズを自分の決めた時間に７日間継続！
身体がわかる！身体変わる！動画視聴型エクササイズ
SPT茂木プロディーススペシャルプログラム
第11回目ストレッチーズ チャレンジ✨は
またまたスペシャルな場所から、スペシャル20分プログラムお届けしています。
第11回目はどこからのお届けでしょうか？
運動の習慣化を目指して７日間の20分動画頑張ってみましょう！💪
継続された方は何か違う自分がそこに✨
自分磨きの７日間を皆で楽しみましょう！
ストレチーズは肌触りの良いループ状になった優れものツール。
皮膚・筋膜にある身体のセンサーを刺激し、脳と身体の関係性を活発にしてくれるツール✌️
身体の無駄な緊張を抑え、力の方向性や質感を導いてくれます。
運動の効果を実感するのは何よりも「継続」❗️
⚠️基本同じ動画を自分の好きな時間に２０分取り組んで頂きます。
同じプログラムだからこそ、自分の身体に3.4日目頃から集中できます。
（エントリーしたことがある方なら知っている
）
11月3日〜9日の間にご自身のお好きな時間にお取り組み下さい。
布レンタル・販売もありますので、お気軽にこの時にお試しください。
このような方にオススメです
✅運動時間が確保できない
✅運動が続かない・運動不足
✅座っていることが多い
✅身体が引き締まらない・弛みが気になる
✅身体の硬さ（股関節・骨盤周り・背骨）が気になる
✅姿勢が気になる（猫背・巻き肩）・ボディラインを整えたい
✅時短・効率よく身体を変えたい
✅体幹力を今よりもつけたい
✅ワークショップ修了者の方の練習時間
【参加費】
■マイ布あり ２，２００円（税込価格）
■参加＆布レンタル ２，５７０円
⚠️締め切りは11月2日17時まで
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この閃きの秘話はこんなところから
11月29日初金沢・対面レッスン！
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SPT茂木伸江の少人数制ストレッチーズ
オンラインレッスン
たった１枚の布”ストレッチーズ ”で
わかる身体！できる身体！変わる身体！
水曜日２０：３０〜・土曜日１０：００〜
月イチオンライン骨盤底筋トレーニング
跳んでも・くしゃみ・咳をしても
問題なしの骨盤底筋を
土曜日 ９：００〜９：３０
- ストレッチーズ を指導してみたい方
- ストレッチーズ オフィシャルトレーニング修了者の方へ
・11月11日
初心者が迷わないスムーズなプログラム展開
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 連載ブログ・講習会情報
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