運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも女性の快適なカラダづくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。
体重を軽減して、身体の様々な関節の機能的な動きを引き出すこともできる時に素晴らしい抵抗となって身体に刺激を与えてくれる完全に身体を支え、身体を宙に浮かせ、バランスをとるエクササイズ・・・
怪我をして、６月にスタジオが再開をして、何度かスタジオに訪れ、
竹井トレーナーの４DPROリハビリトレーニングを受けました。
スムーズにできなかったスクワットがあっという間にできるようになり、
この時の感激はこちら
不安定だった片足立ちができるようになり、
４DPROバンジートレーナーは、怪我をした人のリハビリ期に
希望の光を与えてくれるツールでありことを身をもって体験しました。
そして、先日は「ZーHEALTH 脳ー神経アプローチ」
を受けました。
何それ？という方もいらっしゃるでしょう。
もう術後３ヶ月を経過しているので、私のアキレス腱もしっかりとついてきている訳です。
ですが、気持ちの上で怖いと思うことは多々ある訳です。
そのような時には、脳の「怖い」という気持ちでブレーキをかけている部分を取り除くメソット
「ZーHEALTH 脳ー神経アプローチ」も有効と思います。
身体のラインを対角に見て、右のアキレス腱断裂をした私は、
どうも左側の反応が固まっているようです。
ならば、右手首・右目のアプローチ
難しいことは何もなく・強度という強度もなく・・・
終わった後は、バランスが取りやすかったら、
私が今とてもやりにくいのはフロントランジです（バックランジはできる）
特に左足を前に出す時がやり難いを超えて、怖いです。
ですが、この「ZーHEALTH 脳ー神経アプローチ」の
後は、
いつもよりも大きく踏み込むことができました。
当然、いつもよりも沢山の筋肉を使い、負荷もかかるので、
次の日には軽い筋肉痛。
たった数回しかしていませんが、術後その可動域では身体を動かしたことがない状況でしたので、
筋肉の稼働率は変わってくる訳です。
そちらの解説かこちらからご覧いただけます。
動画を見ながら是非一緒に自分の身体チェックをしてみてくださいね。
ちょっと高速で様子をご案内
◆マット基礎編◆
8月2日（日）新宿駅徒歩5分 新宿マイスタジオ
◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
★８月２３日（日）１０：００〜１１：１５
まずは体験をしたいという方は、下記のオンラインレッスンへご参加ください。
◆ストレッチーズオンラインレッスン
ストレッチーズ を楽しみたい方は、おまとめ４レッスンがオススメです。
※ツールがない方の対応をさせていただいています。
毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜 申し込み受付中
ストレッチーズ プロフェッショナルトレーナー茂木伸江プロフィール
オンライン骨盤底筋トレーニングをスタートしました。
土曜日９：００〜９：４５ 骨盤底筋トレーニング
◆バンジーフィットネス４DPRO◆
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
ご予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
◆アメリカ生まれのストレッチーズ東京新宿周辺オープンクラス◆
東急スポーツオアシス新宿店
8月11日（火）11:15〜・８月２２日（土）14:00〜 ６０分クラス
◆オンラインストレッチーズクラス
毎週水曜日２０：３０〜・土曜日１０：３０〜 申し込み受付中
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
8月2日（日）新宿駅徒歩5分 新宿マイスタジオ
◆ストレッチーズブラッシュアップ研修（オフィシャルトレーニング修了者対象）
★現在は企画がございません。
◆ストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者対象オンラインレッスン
★８月２３日（日）１０：００〜１１：１５
◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）
◆
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
