運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江（NOBUE MOGI）です。
東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポートをしますよ。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。
オンラインストレッチーズ クラスにご参加してくださった方から、
セミパーソナル（ご家族）のご依頼をいただき、させていただきました。
グループレッスンではストレッチーズ クラスのみでしたが、ひめトレ・ボールをお持ちとのことで、
ひめトレ＆ストレッチーズwithボールでさせていただきました。
ひめトレはただ乗って、呼吸をするだけでなく、骨盤底筋の動きをよりフォーカスして意識していくこと
ボールを使って、硬くなっているところをストレッチ（より効果的にストレッチするためのフォームの確認）
ストレチーズでは全身を協調させてしなやかにかつ強さも兼ね備えたムーブメントへ。
時々ボールを補助具として使ったり、または負荷として使ったり・・・
ひめトレを最初にしていますから、骨盤底筋を意識しているとき、していない時の違いを作る。
骨盤底筋のコントロールをする・・・
グループレッスンよりもより内容は深いものに変わっていきます。
今までライブでレッスンをさせていただいたときの経験が生きてきます。
ボールがこの位置になるということは、ここの動きはできている。このフォームは大丈夫・・・
などなど、予測が立てられるので、
この様な状況になっても、今まで運動指導してきたことは生きています。
当然ですが、
グループよりも自分に合ったより細かいところを見てもらえる！
とのお声をいただきました。（嬉）
そして、終わってからのお喋りの中では、具体的な目標も伺うことができます。
きっとこのマニアックなブログ（笑）を読んでくださっている皆さんは、自宅でトレーニングしている人も多いと思います。
目標はありますか？
体力をなるべく落とさない様にするため
運動不足を少しでも解消したい・・・
グループでも言っていただいていいのですが、なかなかそこまで言い出せなかったりします。
これはできるようになったけど、これができるようになりたい！
具体的な目標ってとっても大事だと思います。
何もしないよりも絶対に運動はしたほうがいいのは誰でもわかると思いますが、
目標があると《やる気スイッチ＝モチベーション》が違います！
なぜ、何を何のためにするのか？
それができるとどうなるのか？
未来が見える・・・
効果が出る可能性はぐっと上がります！
グループレッスンからセミパーソナルセッションを受けていただき、
そんな時間が持てたこと・・・嬉しいです
長い自宅生活が続いています。先も見えにくいですね。この時間を有意義な時間にしていくお手伝いができればと幸いです。
コロナに負けない目標のある時間を〜〜〜
多くの方が使い出しているZOOMによるオンラインレッスン。
まだまだ、苦手意識があって
、始められないという方がいらしたら、お気軽にお声がけくださいね。
簡単にできますから、お問い合わせください。
こんな風になりたい、こんなことをしたい・・・私にできなことがあれば、
知人の信頼できる確かな腕を持ったインストラクターを紹介しますからね。
◆ストレッチーズブラッシュアップ研修（オフィシャルトレーニング修了者対象）
★５月４日（月・祝）１０：３０〜１２：３０
ただ今満席です。 追加企画準備中
・スムーズなプログラム展開
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◆バンジーフィットネス４DPRO◆
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
毎週木曜日１９：３０〜２０：３０までクラスを担当します。（その他の日程もあります）
ご予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
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5月９日・6月６・24日
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新型コロナウイルスが収束後企画いたします。
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