１月２９日ドイツからやって来た「４DPROマスタートレーナー」になることができた茂木伸江です。
東京代々木公園・代々木八幡近くのスタジオMOVES am GRUN
にて毎週木曜日１９：３０〜クラスを担当しています。
今後は、インストラクターになるための講習会を開催していくことになります。
（マスタートレーナー研修のお話しはまた改めて）
★４DPROバンジーフィットネスとは★
4Dproは弾力性のあるバンドを使ったトレーニングで、負荷をコントロールした中で多様性のある動きを可能とするツールです。身体は、様々な状況の中で身体を動かす経験をすることで、新しい使い方を身につけていきます。
それは、赤ちゃんや子どもが興味に惹かれて自然と身体を動かすうちにいろんな動きを学んでいくことと似ています。しかし、大人になるにつれ、一定のパターンの中で動くことが増え、新しい動きを探求することが減ってしまいます。同じパターンの中だけで動いていると、神経系はお休みをしてしまい、持っている可能性自体も狭めてしまいます。そしてパターンに外れたことや予期せぬことが起こって対応しきれなくなった時、怪我が起こってしまいます。
そんな予期せぬことが起こったときにも柔軟に対応できるようになるための優れもの新感覚エクササイズ
競技・スポーツのシーンでは予期せぬこのと連続。競技・スポーツをしてる方にもお勧めできるエクササイズです。
★４DPROマスタートレーナーになって初にクラスはスペシャルクラス★
４DPROマスタートレーナとならせていただき、最初のクラスは、
なんと！
いきいきのびのび健康づくり協会 東京支部スタッフの
菅野博美さん（写真右）・緒方美保さん（写真左）が参加をしてくださいました。
他のお客様のキャンセルが出てしまい、なぜかこのメンバー
www
となると・・・
１月２５日から５日間のリハビリコース・アスリートコース・その他の学びを私は早速てんこ盛りにプログラムさせていただきました。
何度この言葉を連呼しただろう・・・
「せっかくですから」
www
このお二人なので、なんでもこいです
ウェルカムで次から次へとプログラムを楽しんでくれるので、私も嬉しくなりついつい
かなり楽しみました。
お二人とも今まで何度も４DPROを楽しんでいただいていますが、
「ウンウン、やっぱりここを意識すると違うね」
と身体で確認をしてくれます。流石です！体感覚が優れています
今回のプログラムでは、大腰筋を広げることを意識的に取り入れました。（大腰筋については沢山学びました）
そのために踵はどうするのか？
足先の向きは？
頭の位置・顎のいちはどうするか？
そして、最後には、サーキットトレーニングを３人でやってみる。
）お忙しいお二人に
どなたでも楽しんで頂けるオープンクラス情報
◆バンジーフィットネス４DPRO
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
毎週木曜日１９：３０〜２０：３０までクラスを担当します。（その他の日程もあります）
ご予約はこちらまで〜〜〜
★特別企画 ３月２日（月）１９：３０〜４DPRO特別体験クラスを担当させて頂きます。★
３月２日のお申し込みはこちら
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
◆アメリカ生まれのストレッチーズクラス
東京新宿周辺（２月２２日三重県津市）
2020年
１月11.１５.22日
２月8.１１.19.22日
３月11.25日
◆ひめトレ＆ストレッチーズ （２月１９日・３月１１日）
新宿マイスタジオ月イチ開催クラス！active beautyストレッチーズ ライン＠登録
（お家でできるエクササイズ動画限定発信）
◆（株）ジョコネが始める「底トレLINEでパーソナル」
骨盤底筋から快適化ライフ！骨盤底筋トレーニングをオンラインパーソナルトレーニングで！
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
●愛知県名古屋市 2020年2月23日 11：00～17：00
●東京都新宿区 新宿文化センター４Ｆ第２会議室 10：00～16：15（ランチタイムを含む）
●北海道札幌 2020年6月13日 北濃健保会館 10:30〜16:30
◆コンディショニング応用編◆
●東京新宿文化センター ３月２２日10：30～16：30
◆３軽エクササイズ®セミナー（機能改善体操セミナー）＆菅野・茂木ストレッチーズスペシャルクラス
★2020年2月11日（祝・火） 新宿文化センター
担当講師菅野博美・茂木伸江
※ストレッチーズスペシャルクラスはどなたでもご参加可能です。
日々の手仕事（moginobu）
エクササイズ（moginobu_exercise）
◆動画発信 you tube
