東京新宿周辺を拠点に北は北海道、南はどこまでも今よりも快適なカラダづくりのサポート、運動嫌いな人にも老若男女問わず伝え続けたい。フィットネスインストラクターの茂木伸江です。
機能的に動くカラダ＝快適なカラダ＝美しいカからだづくりを目指して健康サポートをしています。
★２０２０年にスタート！骨盤底筋のトレーニング 「底トレLINEでパーソナル」★
昨日は毎週火曜日のレギュラーレッスン
東急スポーツオアシス新宿店でのレギュラーレッスンのあとは
、
ある企業様にて昨年立ち上がった月イチ開催のエクササイズ同好会の日でした。
毎月テーマを変えてお届けさせていただくのですが、
先月と今月は「骨盤底筋トレーニング」
二カ月にわたり、お届けさせて頂いています。
骨盤底筋の造りや役割をおつたえさせていただき、
そして、そのままエクササイズへ
３０分くらいの簡単なエクササイズでウエストが変わりますよ。
昨日も６㎝
細くなった方が、何名も！！！
身体の安定感も良くなります。
大きな力を発揮していなくても、こんなに変わるのです。
身体は、正しい使い方
これに越したことはありません。
間違ったやり方で下腹をへっこましたくて、やみくもに腹筋を頑張っている方いませんか？
ときに、それは骨盤底筋には悪影響のこともあるのです。
それを多くの方に知って頂きたい。
骨盤底筋が弱化するとスタイルがわるくなるだけでなく、
人間の尊厳に関わる「排泄」の機能に影響を及ぼしてきます。
何度かブログにも書かせて頂いているので、茂木さん、何か始めたな・・・と思ってくださっている方がいらしてくださったら、うれしい
そう、始めています
徹底的に女性目線！
女性医療ネットワークを通じてであった北奈央子さんの思いがつまってできた会社「㈱ジョコネ。」
ジョコネの最初の取り組みがオンラインでの骨盤底筋トレーニングです。
このたび、そのプログラム開発、指導にアドバイザーとして関わらせていただいております。
この「底トレLINEでパーソナル」の運営に一緒に関わらせて頂いている
つじのかずみさん。
今、注目の講師、引っ張りだこの講師として、研究にも没頭される中、様々な所で大活躍
のつじのかずみさんのブログがとても分かりやすい。
研究者でもある方のブログを一読して頂きたい。
どなたでも楽しんで頂けるオープンクラス情報
◆バンジーフィットネス４DPRO
動作＆痛みＫＡＩＺＥＮスタジオ スタジオＭＯＶＥＳ
毎週木曜日１９：３０〜２０：３０までクラスを担当します。（その他の日程もあります）
ご予約はこちらまで〜〜〜
日程が合わない方は、パーソナルからグループクラスまでリクエストを承ります。
こちらのスタジオでは、ストレッチーズのクラスもありますよ～～～
◆アメリカ生まれのストレッチーズクラス
東京新宿周辺（２月２２日三重県津市）
2020年
１月11.１５.22日
２月8.１１.19.22日
３月11.25日
◆ひめトレ＆ストレッチーズ （１月１５日・２月１９日・３月１１日）
新宿マイスタジオ月イチ開催クラス！active beautyストレッチーズ ライン＠登録
（お家でできるエクササイズ動画限定発信）
公にレッスン提供をしてみたいという方
◆マット基礎編◆
●愛知県名古屋市 2020年2月23日 11：00～17：00
●東京都新宿区 新宿文化センター４Ｆ第２会議室 10：00～16：15（ランチタイムを含む）
●北海道札幌 2020年6月13日 北濃健保会館 10:30〜16:30
◆コンディショニング応用編◆
●東京新宿文化センター ３月２２日10：30～16：30
◆ボディキネシス®︎インストラクター養成コース（機能改善体操）
★北海道札幌2020年5月２３、２４日 6月14日 北濃健保会館
腰痛改善編・肩こり改善編・膝痛股関節痛改善編
★東京 2020年１０月２５日、１１月２９日、１２月１３日
※運動実践指導者・健康運動指導士・jafa gfi資格更新単位取得可能
◆３軽エクササイズ®セミナー（機能改善体操セミナー）＆菅野・茂木ストレッチーズスペシャルクラス
★2020年2月11日（祝・火） 新宿文化センター
担当講師菅野博美・茂木伸江
※ストレッチーズスペシャルクラスはどなたでもご参加可能です。
◆（株）ジョコネが始める「底トレLINEでパーソナル」
骨盤底筋から快適化ライフ！
日々の手仕事（moginobu）
エクササイズ（moginobu_exercise）
◆動画発信 you tube
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