今朝の東京はここ最近では一番冷えた朝のように感じます。ここ最近、三重県鳥羽市の叔母から
「膝が痛いけど、何したらいい？」。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡ってなメールがちょいちょいきます。
そして、昨夜はもうどうしていいのか困ったようで、電話がかかってきました。｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
近くに住んでいたら、当然「腰痛膝痛改善スクールに参加して！」(^∇^)と言えるのですが、離れているとなんて言っていいか分からない。
ん～～～～～
それにしても、かなり辛そうなのです。
①いきいきのびのび健康づくり協会のHPを開いて、機能改善体操の紹介プログラムをやってみて！
②インソールも高くなくてもいいから、縦・横のアーチを作るってのを試しに使ってみて！
③プールには行ったほうがいい！（なぜかというと・・・）
➃ストレッチポールもいいよ・・・・
離れていると何とも伝えにくいものです。
そして、娘にいきのびのHPから体操の紹介を開いてもらい、エクササイズをチョイスしてもらったらしい。
しかし、膝が悪いから、膝・足に関わるエクササイズばかりチョイスしてしまうようです。
普通、そう考える人が多いですね。
しかし、痛いところをグイグイ使っても、かえって痛みは増すばかり
気をつけてください。
私たちインストラクターの中では、
何が原因で膝痛になったか？腰が原因か？股関節が原因か？姿勢はどうなっている？動かしかたかは？・・・なんて考えます。
今痛い膝にアプローチするよりも、原因となるところの動きを整える、今使える体幹を整える、全身バランスよく使う・・・が大切かと思います。
今日の私は、ひとまず叔母に頼まれた水着を購入して、ボール一緒に宅急便で送りたいと思います。近くにプールがあったのは、大きな救い。何とか快適になって欲しいなあ・・・
そんな朝を迎えております。
皆様、今日も素敵な１日を～～～
