【モニター募集】つらくないお産、産む前より楽にキレイになれるマタニティヨガ

こんにちは🌞

産後、半月経って、育休中の旦那さんの

ありがたさがひしひし・・・♡

お家で赤ちゃんとふたり。

泣いている理由がわからない！と

途方にくれていた時より

「なんで泣いているのかな？」と考えたり、

クスッと笑える可愛い表情を見て、

楽しく過ごせています。

    

𝒉𝒂𝒏𝒂

産む前より楽にキレイになれる

マタニティヨガ講師

𓇢こんなお悩みありませんか？

•産後、体型は戻したい

•つわりが辛い、陣痛が怖い

•オシャレなマタニティライフを送りたい

•妊娠中も運動したいけどわからない

𓇢こんな方におすすめ

•安心して赤ちゃんを産みたい

•自分らしい人生を歩みたい

•いつまでもキレイでいたい

•お産や育児に活かしたい

🫧𝒎𝒂𝒕𝒂𝒏𝒊𝒕𝒚 𝒚𝒐𝒈𝒂×𝒃𝒂𝒃𝒚発達𓅸

出産前に知りたい

十月十日がたのしくなるための

マタニティメソッド

看護師・ヨガインストラクター

👶🏻2𝒈𝒊𝒓𝒍𝒔 𝒎𝒐𝒎𝒉𝒂𝒏𝒂

☟ 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎はこちらから  ☟

⁡ hana | 赤ちゃんや旦那さんに愛されるカラダ作りの専門家 on Instagram: "←他の投稿はこちら💁‍♀️⁡🕊 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒕【助産院でのお産はしあわせでした】助産院で出産できて、しあわせな瞬間の連続でした。1番は会いたいと願っていた娘に会えたこと。旦那さんと長女とお産まで過ごせたこと。陣痛中ずーっとカラダをさすったりツボを押してくれたり。陣痛の間に年越しそばを食べたりまだまだある。優しくて、あたたかい世界だった。（書ききれなくてブログに書いて…

・結婚して、子どもが欲しいなー

・はじめての妊娠して、不安もある

・つわりしんどいな・・・

・陣痛ってどのくらい痛いのかな

・産後って体型戻るのかな

そんな風に思っていたのは私です。

ヨガのインストラクターとして働きながら

初めての妊娠・出産

妊娠中はつわりはあったものの

妊娠中は不眠や冷え、腰痛などの痛みなく

過ごすことができました。

ただ病院での出産後は、

なんだかへろへろになって、

産後の母乳育児は上手くいかず、

中々寝返りしない娘を心配して。

寝かしつけも試行錯誤しました。

一人目の出産レポはこちら👇

『【一人目出産】産後に辛かったこと』

『2人目に「つらくないお産」を目指した理由』

その経験があったから、

2人目出産は助産院で、

どんなお産がしたいか

そこに向かって準備していきました。

【　しあわせなお産がしたい　】

赤ちゃんのタイミングを待つ。

自分のカラダと心の準備を整える。

自然な流れに身を任せる。

そんなお産

『【退院】助産院でのお産はしあわせでした』

その中ではっと気づいたんです！！

今の生活って、

動くことが少ない割に

スマホ首や猫背にもなりやすくて、

お産に必要な筋力（インナーマッスル）なく、

カラダ使いにくい環境。

妊娠中にカラダを整えれば、

スムーズなお産と

産後のダイエットを頑張らなくてもいい。

自分を大切にできて、

産む前よりもっと楽にキレイになれる。

泣いている我が子にも穏やかに過ごせる！

お産がスムーズ

呼吸ができるカラダ

↓

骨格整っているカラダ

↓

お腹の赤ちゃんにも

あったかくて快適な環境♡

↓

安産力アップ！

実は、

妊娠中のお母さんの姿勢が

すでに赤ちゃんの姿勢になっている

って知っていますか？

妊婦さんだからって、

お腹が大きすぎるのは良くない姿勢かも。

反り腰になった妊婦姿勢は、

お腹の赤ちゃんも反った姿勢で過ごしてる。

妊娠前の姿勢や生活習慣は

妊娠中に引き継がれて、

産後に引き継がれて、

子育てが終わった更年期にも

引き継がれていく。

そして、

ベビーがほっといても育つというのは

昔のお家の環境があっての話。

今の育児の環境は、

ベビーの発達が遅れる環境になっていることも多くて、

未来の姿勢や歯並び、メンタルの調整、

勉強へ取り組みにも影響してくるかも。

だからね、

妊娠中からカラダを

自分を整えよう！！

（妊娠前からと言いたい）

看護師だった時に、

病気になると症状に対して治療はするけど

根本的な解決にはなってなくて、

一生付き合ったり、再発したりする。

だから、予防できることは

本当に予防が大事！

十月十日一緒に過ごした赤ちゃんの誕生日

一生に一度の出産を忘れられない日にしよう

そのためには

体や心のサインを受け取る

その感覚も使っていないと、

体は使うものとして機能させてなかったりします。

呼吸も筋肉を使っているので、

普段使われていないと

いざ！というときに働けません。

気づいたら、体に不調が出て、

「まあ（薬飲んだら、動けるから）大丈夫か」と

思ったら病気を診断されたり、

「なんでこんなことに・・」と

後悔したり気持ちも出てきたり。

ヨガの動きや考えをベースにして、

身体、心を整えます。（いいとこ取り）

なぜなら

健康＝美しいカラダ

ですよっ！

そうはいうものの

妊娠中って中々運動がしにくいかもしれない。

周りにも「しなくていいよ」

「動きすぎないでね」

反対に、仕事は頑張らないといけなくて

「がんばりすぎちゃう」

お腹も大きくて動きづらい

動くのが怖さがある

腰や股関節が痛い

とかね。

妊娠中から今までの一ヶ月半

clubhouseで毎朝20分

小顔のための軽めのほぐしや運動をしてるんだけど、

妊娠中の凝った背中が楽になって、

姿勢がよくなって、

素敵なマタニティフォトも撮ることができたよ！

好きなファッションを楽しめる十ヶ月になる。

自分を大切にすると赤ちゃんも元気になる。

ちなみに

運動習慣のない旦那さんに試しに

一緒に動いていたら、

胸が引き上がって、肩が楽になった。

顔のラインが引き上がってきたよ。

小さい動きで

カラダはやわらかく、あたたかく

心は軽やかになる。

十月十日が、人生がハッピーになった♡

・​産後、体型を戻したい

・つわりが辛い

・陣痛が怖い、不安

・オシャレなマタニティライフを送りたい

・妊娠中も運動したいけどわからない

・せっかくするなら、お産や育児に活かしたい

 

妊娠前のケアで、産後のカラダは変わる

産む前より楽にキレイになれる

マタニティヨガ

2月にモニターさん募集します！

・安産のための呼吸

・産む前よりも
　楽にキレイになる姿勢作り

・ハッピーな十月十日になるマインドセット

詳細はまたアップします。

ご質問やお問い合わせはこちらまで＾＾

'hug'owner lit.link(リットリンク)

幸せなお産が増えますように

穏やかに、幸せに

love & hug

photo by

「あなただけの世界をカタチに」旅するフォトグラファー、Unu photographyライフ