今日の報告☆106日目

痩せてきましたよ

(*^▽^*)

週明け早々に、

先週太った分を戻しました

γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

昨日の報告です

朝　　体重　　65.3キロ

夜　　体重　　65.1キロ

体脂肪　　 　36.0％

ＢＭＩ 　　　 　27.1

体年齢　　　 52才

基礎代謝　　1321kcai

骨格筋率　　23.1％

朝の体重も減ったのですが、

注目すべきは夜の体重です

＼(゜□゜)／

夜の体重を計るタイミングは、

正直に言うと日によって違います。

だから、前日との比較にはあまり

意味がないと思うのですが、

朝と夜の比較は、

その日の食事や運動量がどう影響したのか、

ということを見る目安になるし、

夜の体重を次の朝の体重が越えている

ということはないので、

夜の体重が減っていれば、

次の日は、期待出来る

と思います。

で、昨日は、朝の体重より夜の体重が少ない。

つまり、次の日の体重が減っている可能性が高い

(￣□￣;)!!

ちなみに夜の体重の方が低いのは、

夕飯を食べた時間が早くて、

体重を量る時間まで、けっこうあったからだと思います。

さて、このまま一気に体重は減るのでしょうか？

今週は自炊で頑張ります

(｀・ω・´)ゞ

♪From MIKA♪