なめるな！セオダイ
えぇ～セオレティカルダイエット ってご存知ですか？
エクササイズ系のダイエット商材なのですが、
以前著者の羽鳥さんからメッセージを頂いて
是非私の商材も評価してください！との事だったのですが、
当時愛友は骨盤くびれを実践していましてですねぇ～
一度に二つのエクササイズ系をやるのはぶっちゃけ無理・・・
なのでちょっと待ってもらっていました。
それで本日このセオレティカルダイエット ・・・
面倒なので「セオダイ」のエクササイズを実践！
こちらも5分のエクササイズなのですが、
いやねぇ～・・・
5分ってこんなに長かったっけ？？？
って思うほど・・・
笑っちゃうほど・・・キツイです（笑）
キツイというのはもちろん良い意味でのキツイです。
これねぇ～私が思うに2週間も続ければ結構絞まると
思うんですよね！
なめるな！セオダイってぇ～ことで
ちょっとしばらくチャレンジしてみたいと思います＾＾
検証完了です。
あ！そうそうランキングもお願いしますね！
ダイエットは食事の管理と適度な運動
さて今いったい何位でしょう？
ダイエットは食事の管理も大切ですし
もちろん運動だって大切です。
どこかの質問コーナーで拝見した質問ですが
食事制限なしで痩せられる方法ってありますか？
の問いに勉強しないで資格をとれるものってありますか？
ってきいているもんですよとの答え・・・。
思わず笑ってしまいました＾＾；
今回は適度な運動について考えてみたいと思います。
運動といってもウォーキングやランニングなんて
時間がないOLさんや主婦、サラリーマンの人には
ちょっと向かないですよね？
まぁ愛友も毎日ウォーキングをやらなければいけない
って思うとはっきり言って「無理」です。
というか運動自体キライです。
では適度な運動とは？？？
それは日常生活の中で動く事です。
なぁ～んだなんて言わないでくださいね！
基本はエスカレーターやエレベーターは使わず
階段を使用する事！
会社や学校でトイレに行くときも近くのトイレに
行くのではなく2階上のトイレに行くとか
長い距離を歩くとか工夫をしてみてください。
駅の長い階段を息を切らさず昇りきったら
たいしたもんですよ♪
ここで一つだけ注意点です。
階段を下るときは腰や膝などに負担がかかるため
下りのときはちょっと楽をしましょうね☆
今日はぽっかぽか陽気ですね！
こんな日はお散歩が一番です♪
いつも応援ありがとうございます
心と体とダイエット
いつも応援ありがとうございます。
もうすぐトップ１０入りが出来そうです。
前回はダイエットは気持ちが大切って書きましたが、
今現在肩こり・頭痛・生理痛・冷え性などで悩んでいる人は
多いと思います。
心と体は一体とよく言います。
不規則な食事な睡眠不足などの生活習慣とストレスの蓄積
も上記の原因の一つかも知れません。
ですので今現在特に何も異常がない人でも
急激に生活習慣を変えるようなダイエットをしてしまうと
体と心のバランスを崩すことがあるので
十分気をつけてくださいね！
ダイエットの基本は「楽しくできること」です。
楽しくなくなる時ってたぶん皆さん考えすぎている
時ではありませんか？
それはダイエットでも同じだと思います。
様々なダイエット方法がありますが、
まずは自分自身の直感を信じてみてはどうでしょうか？
このダイエット方法だったら私にも出来るかも！
楽しいかも！う～ん！早くやりたい
そう思えるダイエット方法だったらきっと
続けることが出来ると思います。
これは個人個人によって違ってくると思うので
一概にこのダイエット方法とは言えませんが、
愛友の場合は「バタフライフプログラム 」と
「骨盤くびれダイエット 」でした。
マニュアルを読んでいてワクワクしてくる感じで、
早くやりたい！楽しそうって思えたからです。
そういう気持ちでダイエットに取り組むと
考え方や気持ちが偏る事がなく心のバランスが
良くなるんです。
ダイエットで継続することが出来ない人は
心と体のバランスが取れていないからなのかも知れません。
そのダイエットが朝バナナでも白湯ダイエットでも
何でも構いません。
自分自身がやりたい！楽しそう！そう思えるダイエットに
チャレンジしてみてください！
Aさんの場合
⇒誰かが良いって言うからやってみる
Bさんの場合
⇒誰かが良いって言ってたけど私もそう思うからやってみる
愛友が思うところBさんの方がダイエットに成功する確率は
高いと思います。
今日の記事はいかがでしたでしょうか？
ランキングもよろしくお願いしますm(__)m