わたくし・・・デトします。
現在11位もうすぐトップ10
便秘の人って結構いるみたいですね。
真剣に悩んでいる人も多いと思います。
老廃物を排出する事はダイエットだけに限らず
健康的にも良い事です。
私デトしますってCMを昨日見たんですが
なかなか爽やかなCMですね！
あの女の人は三浦理恵子さんでしたっけ？
臼田あさ美 さんでした(＾＾ゞ
便秘にそのようなサプリや薬を使うことも
もちろん良いかもしれませんが
やっぱり普段の生活の事ですから
何とか自力で克服したいものです。
一般的には水分をよくとりバランスの良い食事
そして運動ってぇ～のが当たり前なんですが
当たり前すぎて面白くありません。
そこで色々調べた結果
○朝食はヨーグルト＋フルーツ食べる
○ハーブティーを飲む
（ペパーミント、フェンネル、カモミールなど）
○足裏マッサージ
お風呂でモミモミしてください。 強すぎない程度にね
○ドライフルーツのプルーンも良いですよ！
ヨーグルトと一緒に食べるのも効果的です。
○骨盤体操も便秘には効きます。
便秘ってようするにデトされていないわけですから
老廃物が身体の中でたまりに溜まって色々と不都合を
やらかしてくれちゃいます。
肌荒れ・ニキビ・肌のハリやつやといった
女性には大敵だらけの不都合です。
もちろんダイエットするにもよくありませんので
早めに解消できるようにしましょうね☆
最後まで読んでいただいて感謝です。
応援もよろしくお願いします
夏までには絶対・・・
この時期になってくると
あぁ～夏までに痩せなくちゃって思う人が多くなる季節です。
そこでまずする事は「何故太ったのか？」を考える事です。
過去の自分を見つめなおしてください。
２０代後半から痩せにくくなるのは事実ですが
痩せられないことは絶対にありません。
絶対にです。
あなたは絶対に痩せる事に成功します。
間違いありません。
自分自身を信じてください。
愛友が最初に実施した事は単純です。
○毎朝体重を測る事
○食事の量をいつもより少し減らして
ゆっくり食べる事
○鏡で自分自身を見ること
まずはこれから始めました。
何でもかんでも全てを一気にやろうとすると
すべてがイヤになってしまいます。
まずは自分自身が出来る３つのことを実践してください。
毎日続けられる３つの事です。
１週間出来たら合格です。
一つずつ新しいことを追加していきましょう。
焦らず諦めずマイペースに着実とダイエットです。
夏までまだまだ時間はあります。
今は仕込みのときですよ＾＾
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意思が弱い人はやっぱり痩せられない？
応援よろしくお願いします。
意志が弱い人ほど痩せるダイエット的なものがありますが、
はっきり言って意思が弱い人が痩せられるわけねぇーじゃん
って感じです。
無理です。
とっても魅力的なタイトルで、セールスページも魅力的ですが、
買わないほうがよいです。
今あなたが太っているのは
今までの食べてきたものの結果です。
生活習慣の結果です。
そうなるべくしてなっているんです。
その生活スタイルを変えずに
自分のスタイルだけ変えようと思っても
無理です。
生活を変えるって事は
大変かもしれません。
でも生活を変えられれば
自然とあなた自身が変わります。