時には休養も必要
ダイエットダイエットとがむしゃらにそれだけを考えていると
、どうしてもバランスが崩れてしまいます。
全ての物事には表と裏があるように
人間の身体にもバランスを保つことが大切です。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると
体調が悪くなりそれこそダイエットどころではありません。
ダイエットの事を考えるのは良い事なんですが、
他にストレスを発散する方法や場所を確保しておく事も重要です。
一生懸命やったら少し休む。
自分へのご褒美でストレスを発散するのも良いですね！
過食・拒食症にならないためにとても重要な事です。
何事もやりすぎは良くないですよ＾＾
足指じゃんけん
ちゃーっす！ちゃっちゃちゃーす！愛友です。
疲れを癒すには色々な方法があると思うのですが、
椅子に座っている事が多い人には
ちょっとした足マッサージをすると いいかもしれません。
それは足指じゃんけんです。
足の指でグー チョキ パーをする事で
足の血流をちょっとだけ良くしてみましょう！
チョキは親指を離す感じでOKです。
慣れてくると左右でじゃんけんをしてみるのも良いです。
夕方になると脚がむくむ・・・
なんて人は簡単ですので チャレンジしてみてください。
応援お願いしま～す＾＾
説明書って読みますか？
いやぁ～4月になってしまいました♪
アメブロのランキングが変わったみたいですね！
今までの集計方法って結構わかりづらかったみたいですが、
今回からは単純になったみたいです。
朝ランキングを見たら2位でした＾＾；
ビックリしてしまいました。
こっちのランキングはがた落ちです・・・。
応援お願いします♪
さてさて、何でもそうなんですが、
愛友の場合、新しいものを購入した場合
まずは説明書を読むのではなく、まずはいじくります。
良いか悪いかわかりませんが、
ダイエット商材でも多分同じ感じです。
ダイエット商材も電子書籍です。
中には200ページ以上あるものもあります。
読むだけで疲れますよね＾＾；
・・・で、愛友がダイエット書籍で一番最初にみるのは
目次です。
そしてそのダイエット商材の一番のポイントは何なのか？
そこを見つけ出しまずは試してみます。
それから商材全体を見ていくって感じです。
良いか悪いかわかりませんが、愛友の場合はそうです。
メインの事は守りつつ、一つ一つ追加していくって感じです。
その方が続けやすいんです。愛友の場合。
最初から読んで順を追って実行していく
もちろん理想はそれなんですけど、
それをやっていくと飽きてしまったり
何でもいっぺんにやろうとしてしまう人がいるみたいです。
それでは続かないですよね！
自分なりに続けられる方法を探してみてください。
きっとあるはずですよ♪