毎日体重って計っていますかぁ？

体重って毎日計るといいんですよ＾＾

でも1日に何回も計る事はありません。

体重ってご飯を食べたり、お水を飲んだり

サウナやジムとかで汗をかいたりしただけで

結構変わるものです。

それで体重の増減に一喜一憂していませんか？

本来は体脂肪が減らないと意味がないんです。

通常の人であれば1日に燃やせる体脂肪の量は

100ｇ程度と言われています。

体重を計るベストなタイミングは

朝食前のトイレの後です。

愛友も計る時はそのタイミングです。

体重計で1日で1キロ少なくなっていたとします。

でもそれは全部は脂肪ではありません。

もちろん増えた場合も一緒です。

まぁ一喜一憂する気持ちはわかりますが、

体重は1日1回計れば十分です＾＾

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水とダイエット

よくダイエットをしている人は水を沢山飲んでくださいって

言われますよね？

愛友もそれには賛成なんですが、

ちゃんとその水を外に出してあげて循環させてあげる必要があるんです。

そうでないと冷えやむくみの原因になってしまいますからね！

汗を出す環境がある人はいいんですが、

そうでない人はやはり半身浴が一番ですね！

顔が汗だらけになるぐらいまでなるといいですよ（笑）

どうしても半身浴が出来ないって人は

足湯をするといいですよ！

くるぶしまで浸かる程度の４２℃ぐらいのお湯で温まってください。

足の裏には各臓器につながるツボがあるらしく、これを温めることで、

血行が良くなり、新陳代謝アップに繋がります。

これから益々温かくなってくるので、効率よく代謝を高めて

ダイエットライフを楽しみましょうね☆

やっとランキングが定位置に戻ってきた感じです＾＾

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一歩一歩

０の次は１、１の次は２

当たり前ですよね！

今６０kgの人がいきなり明日５０kgになることなんてありません。

そんなことわかっていると思います。

でも人って欲深いものです。 だから焦ってしまうんですね！

今あなたができるこてはなんですか？

１の次は２なんです。

決して１から１０へ行こうとしないでくださいね！

ダイエットとは関係がないかもしれませんが、

恋愛においてもそうなのかもしれません。

愛友は今、田辺さんって方の恋愛教材で

「好きな女性を振り向かせる連絡の取り方」

といのを 読んでいるんですね。

もの凄く参考になるというか勉強になってですね！

タイトルには女性と書かれているのですが、

もちろん好きな男性を振り向かせる連絡の取り方でも

おかしくない内容で、愛友もへぇ～！はぁ～！と

納得させられっぱなしだったのですが、

最後に田辺さんが

１を１０にもっていこうとは思わないでください。

って 書かれているんです。

つまり物には順序というものがあって

それを飛び越えるつまり焦ってしまうと

結果彼女を振り向かせる事はできないんですよ！って事なんです。

ダイエットも一緒で今日1日断食をして、

10キロ走って腕立て100回、腹筋100回したところで

明日に10キロ減っているかってそんなことはないですよね？

早く痩せたいと思う人の共通点で一番多いと愛友が思っているのは

何でもかんでもいっぺんにやろうとしてすべて台無しにしてしまう人・・・。

１の次は２なんです。

今あなたに出来ることを一つずつこなしていくことが

早く痩せることへの近道だと愛友は思っています。

最近ほんと温かくなってきましたね＾＾

胸を張って一歩一歩進んでくださいね☆

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