基礎代謝をＵＰする～座り方編～
パソコンなどをやるときって座ってやりますよね？
そこで今回は座り方です！
・・・と言っても別に難しい事はありません。
座りながら基礎代謝をあげる方法は
こちら⇒基礎代謝ＵＰランキング
背もたれなどのある椅子でも、背もたれにもたれないようにする事！です。
もちろん背筋を伸ばさなくてはいけませんよ！
あとこれは私がやっている方法なのですが、バランスボール に座って
パソコンをやるといいですよ！
最初は慣れないかも知れませんが、慣れると姿勢も正され
基礎代謝ＵＰに大変有効です！
こうした何気ないことでもちゃんとダイエットは出来るんです。
あとはモデダイ なり足やせ法 などで、綺麗な体を作ってください！
冬だからこそダイエットです。
体質改善ランキングのトップ
基礎代謝をＵＰする～歩き方編～
そのために普段歩くときもちょっとした事でも
習慣にしてしまえば、上手に基礎代謝を上げることができます。
まずは歩き方！
足を引きずったように歩く人や、歩くとき膝が曲がったような
歩き方をしている人は要注意です。
こうした歩き方をしている人は基礎代謝率ダウンはもちろん
Ｏ脚の原因や骨盤のずれ、むくみなどになりやすいので
十分注意してください。
では、普段どうやって歩けば良いのかというと！
⇒最新基礎代謝ＵＰランキング
◎背筋を伸ばしてお尻を引き締めるようにして立ち、
目線は出来るだけ遠くを見るようにして、腰から歩くようにして
膝を伸ばす感覚で歩くことです。
はっきり言って最初は辛いかもしれません。
なれない筋肉を使うので、大変かもしれませんが、
正しい姿勢をして綺麗に歩くことはダイエットにはもちろん
女性としてとても綺麗にみえますよ！
ぜひチャレンジしてみてくださいね！
体質改善ランキングのトップ
残り4日です！
やせる＝「食べない」ではない。
減量＝「運動」ではない。
ダイエット＝「辛い」ではない。
ダイエットは楽しくなければ、やってられませんよね＾＾
もちろん好き放題に２４時間、何でもかんでも食べて寝てを繰り返す毎日で
思うように痩せるなんてありえませんが、次のことができるのなら
体の中に「痩せる仕組み」を取り入れることができます。
毎日３食とも食べる。
３食に主食（炭水化物）を食べる。
アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。
甘いものを毎日食べる。
食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。
カロリーを気にしない。
無理に好きでもない運動をしない。
「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。
親や遺伝のせいだなどと何かのせいにしない、思わない。
お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにする。
ダイエットはもちろん日々の生活を楽しむ。
生活の中でできることを努力する。
ダイエットは代謝を上げること！
この南式は代謝を上げることが凄く簡単で誰にでも実践できる内容になってます！
そんな南優子式ダイエット～絶対やせる成功法則が
11月30日23時59分で販売が停止してしまいます。
南さんご自身の出産のためやむを得なく一時販売を停止するとの事ですが、
次回はいつ販売が開始されるかわかりません。
大変素晴らしいダイエット法です。
年末年始は何かと食べることが多い時期です。
貴方も今日からダイエットを始めましょう！
「ＳＰ南優子式ダイエット ～絶対やせる成功法則～」
「ＳＰ南優子式ダイエット ～絶対やせる成功法則～ ＤＶＤセット 」
体質改善ランキングのトップ