脚痩せのマッサージについて

脚痩せ のマッサージについてなのですが

結構力を入れてマッサージをしている人がいるみたいです。

ではどの位が適正な力なのか？

まずはこちら⇒最新ダイエット情報ランキング

脚痩せ のマッサージは、どうしてもリンパ節は押さえて欲しいので

イタ気持ちいい位の強さで押してください。


無理に、ゴリゴリしているところを潰そうと、

力を入れすぎないように要注意です！！


確かに強めにマッサージをしたほうが効果はでやすいみたいですが、

アザや内出血しちゃっても大変ですからね！


さて、ダイエットでも脚痩せでもそうなのですが

失敗する人と成功する人の違いって何なんでしょう？

先日頂いた小林　弘美さんからのメールにこんな事が書いてありました。



あなたは以下のどちらのタイプですか？


①　「私はこれだけやってきたから、

ちょっとずつ結果がでてきている。うれしい！！」

②　「私はこれだけやっているのに、

ちょっとしか細くなっていない・・・なんで！！」


もしあなたが前者のタイプであれば、前向きで素直な人、楽しんでできる人です。

ダイエットも脚痩せ もうまくいきます。

もし・・・後者のタイプであれば注意してください。

否定的で自分のことを認めていない考え方をしている傾向があります。

数字にこだわりすぎる人や、

あまりにも最初から目標を高く掲げすぎていて、

効果が出ているのに「まだまだダメ！」みたいに思っている人は、

ストレスも溜めやすく中々うまくいかないケースがほとんどです。



ダイエットも脚痩せ もやはり継続が命です。

性格は直せないかもしれませんが、考え方は直せます。

それがモチベーションの向上になり、成功への近道です。




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目標設定してますか？

先日ある友人とランチを食べていたときのことです。


友人：最近さぁ、ダイエットしてるんだ！

　　　でも全然痩せないんだよね！

私：何キロぐらい痩せたいの？

友人：そうだなぁ～、５キロぐらい痩せられたら最高だね！

私：・・・でいつまでに？

友人：そりゃ、早ければ早いほどいいわね！

私：どんなダイエットやってるの？

友人：とりあえず食べなきゃいいんだよ！

　　　そうすれば痩せるでしょ！

私：ふ～ん！そうなんだ。。。


こんな会話・・・あなたは私の友人は痩せられると思いますか？


答えは⇒最新ダイエット情報ランキング


結論から言うと、痩せられません。

さて、この友人には何が足りないと思いますか？


そうです！「目標設定」です。

例えば２ヵ月後に５キロ痩せると設定します。

１ヶ月後には自分はどうなっているか？

３０日後は？

１０日後は？

明日は？

と物事を逆算して考えていくわけです。

目標が決まっているのですから、

後はその目標を達成するためには何をするのか？を考えれば良い訳です。


痩せる為にはどうしたらよいのか？

基礎代謝は？１日の摂取カロリーは？

ダイエットを続けるためのモチベーションを保つためには？

消費カロリーは？・・・。

やることはいっぱいあります。


何をするにもやはり楽なことはありません。


しかし、自分で調べる時間がない・・・。

ダイエットの事なんてわからない・・・。

そんな人のためにダイエット商材というものが存在します。


あなたが痩せたいと本気で考えているなら

本気で痩せるための目標設定をすることをお勧めします。

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コンビニダイエットって？

【超簡単！コンビニダイエット】まるで別人！
たった３か月で２６ｋｇ痩せた！
脳内エステダイエットで簡単に小顔になってやせられる！
気になる二の腕・下半身もスッキリ！

のレビューです。

このダイエット法は３つのダイエットを集合させ

コンビニで売っているものでも出来るようなダイエットです。

その３つのダイエットとは？何なのかといいますと、

◎脳内エステ
◎低インシュリン
◎デトックス

この３つを活用して行うダイエットです。

読んでみて最初の感想は、最後の一日のスケジュールというものが

あるのですが、これを実践したら絶対やせられるでしょ！

でも、挫折する人が多いかも？というのが正直な感想です。


まずは脳内エステ！

これは簡単にいうと脳をだまして満腹感を得るダイエット


次に低インシュリン

血糖値をコントロールしながら脂肪のつき方を調整するダイエットの事なんですが、

これはGI（グリセミック・インデックス：

食後に「血糖値」がどのくらい上昇するかを示す数値）

の低い値の食べ物を上手に採ることで血糖値をコントロールするダイエットです。



そしてデトックス

これは簡単に言うと毒素を外に出す・・・事です。

本来、人の体には代謝機能が備わっているのですが、

ストレスや喫煙その他もろもろの

影響により中々うまく毒素が出て行かなくなるのです。

年を取れば取るほどに・・・。


その結果、肥満、肌荒れ、ニキビ、吹き出もの、むくみ、冷え性、便秘等が

発生するのです。

これを防ぐのがデトックスダイエットです。


これらのダイエット上手に活用しながら著者はダイエットに成功したみたいです。


それらをまとめたものが1日のスケジュールとして記載されています。


朝食：○○に○○か○○を薄めたものをかけて食べる

　　　○○な飲み物

　　　○○に○○の代わりに○○をかけて食べる。


10時のおやつ：○○系の飲み物と○○系の食べ物


昼食：○○

　　　○○（とくに○○○と○○）

　　　○○に○○の代わりに○○をかけて食べる。

3時のおやつ：○○系の飲み物と○○系の食べ物


夕食：○○

　　　○○に○○の代わりに○○をかけて食べる。

　　　おなかがすくようなら○○をトッピング


以上です＾＾

上記で書かれたものはすべてコンビニで購入できるものです。

その他におすすめのコンビニサプリなんかもマニュアルでは紹介されています。


これを毎日続けられれば１００％痩せられます。

でも流石に毎日は厳しいと思うので、多少アレンジを加えたほうがよさそうですね！


今まで沢山食べてきた人がいきなりこれをやるとかなりキツイかもしれないので

徐々にペースを抑えていけば良いのではないでしょうか！


それとある程度体重が落ちてきたら無理してこれを続けるのではなく、

たまには美味しいものを食べたり、飲みにいったりして、気持ちに余裕を持つ事は

大切ですよ！


中々家族と暮らしている人向きのダイエットではないですが、

一人暮らしの人やよくコンビニで食事を済ませる人なんかには

良いのかもしれませんね！


チャレンジするかは貴方しだいです！！

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たった３か月で２６ｋｇ痩せた！
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