毎日体重をはかってますか？

ダイエットをはじめると１日に体重計に何度ものりませんか？

朝は体重が少なかったのにお昼になったら増えていた！！！

とか

サウナに入ったら１Kg体重が減った！！！など

人の体重って微妙ながらも変動しているんですね！

でも実際は脂肪が減っているわけではないので

一喜一憂せず地道にダイエットしましょうね！

ですので１日に何度も体重計にのり、

体重に振り回されないようにしましょう（笑）

ちなみに１日で１番体重が安定している時があるって知ってますか？

それは⇒最新ダイエットランキング

朝起きて朝食前のトイレの後です。

この時が一番体重が安定している時なので

体重を計るならこのタイミングです！

毎日同じ時間に量るとより正確な体重の変化がわかるので

ダイエットの励みになりますよね？

ダイエットは１日して成らず・・・です＾＾

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デトックスダイエットって？

人の体の中には老廃物などが原因で体内に有害物質などの

毒素が知らぬ間に蓄積されています。

それを体外に出して、健康で綺麗な体を取り戻す！

これがデトックス（解毒）です。

人間は常にこのデトックスを行っています。

尿であり便でありそして汗でもデトックスされています。

しかし汗ででる毒素はごく少量なので

主に尿と便で解毒作用が行われているのです。

そしてデトックスダイエットといわれるものは

たまねぎの中にある成分ケルセチンを摂取して

毒素（水銀、鉛、カドミウムなどの有害ミネラル）を

体外に尿や便として排出しているのです。

なぜ毒素が体に悪いのかというと、

人が本来持っている力が毒素のせいで発揮されないのです。

毒素を取り除く事によって新陳代謝があがり基礎代謝UPにも

大きく貢献されるわけです。

また、女性にとっては美しい肌を取り戻す効果もあるので

体に毒素を溜め込まないよう注意しましょうね！

たまねぎが苦手な人などはサプリメントなども

出ていますので、試してみるのもよいかもしれませんよ！

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半身浴ってどうなの？

今年も残りあと数週間となってしまいましたね！

来年こそはダイエットを頑張るぞ！・・・と

思っている人も多いと思います。

でも来年こそ・・・ではなく、今年中に！って

思いましょうね！

さて、寒いとどうしても長風呂になりませんか？

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でもただ長く入っているよりも

もっと効率よくお風呂に入りたいですよね？

せっかくだから！

もっとも一般的なのはやはり半身浴です。

入浴法はお湯はおへそよりチョット上あたりにくるようにはりましょう。

温度は３８度前後がいいですね。

この前テレビで安田美沙子ちゃんは４２度ぐらいのお湯で

半身浴をしているって言ってましたけど、

あまり無理をしなくても大丈夫ですよ！

そのかわりゆっくり時間をかけてつかってくださいね！

とくに冬は寒いので肩に乾いたタオルなどをかけて

上半身を冷やさないようしましょうね！

体質改善や新陳代謝にとっても有効なので是非活用しましょう！

もちろん基礎代謝アップにも有効ですよ！

それと脚痩せ法 を実践している人は

入浴後のマッサージをお風呂の中で実践してみても

効果はありますのでぜひ試してみてください。

私も大体のことはお風呂の中でやっています！

心も体もリフレッシュして新しい年を迎えたいですね♪

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