短期間で１０キロ以上スリムになる【超ダイエット】

短期間で１０キロ以上スリムになる【超ダイエット  】

ものすごく魅力的なタイトルですよね！

短期間で１０キロ…しかも好きなものを食べながら！

なんて甘い誘惑に誘われて・・・。


でもこのダイエット方法だと結構食べないと体がもたないかもしれません。


内容は有酸素運動をいかに飽きずに毎日実践するか

そして基礎代謝を上げ筋肉をつけて綺麗なボディーラインを

育成するダイエットプログラムです。


このマニュアルどおり実践すれば１０キロかどうかわかりませんが

確実に必ず痩せられると思います。


ただ難点は、ある程度ダイエットに時間を費やすことが出来る人のほうが

実践しやすいと思います。（1日1時間ぐらいは…）


有酸素運動と聞くと「え！なんか無機質で嫌だなぁ～」って

思う人もいるかもしれませんが、

そこらへんは大丈夫なように３つのポイントが記されています

でも基本有酸素運動ですので絶対に運動はイヤっと

いう人は買わない方が良いでしょう！

でも短期間で痩せるにはこれほど効率よく出来ているものはありませんが・・・。

短期間で１０キロ以上スリムになる【超ダイエット 】

ダイエットグッズ・・・。

女性なら誰でもダイエット関連の商品を持っていると思います。
そんなわたくしめもロデオボーイ２を買ってしまいました！
結構前に・・・(→o←)ゞ

今はロデオボーイ３が出ているのですね＾＾；


しかし今は使ってませ～ん！！Σ(ﾟдﾟ;)

貴方は使ってますか？最初だけじゃありませんか？

最初は面白くてやるのですが・・・
時が流れてくると・・・です。

ダイエットは基本的には食事の管理です。
メインのブログ でもお話しているのですが、
摂取カロリー＜消費カロリー
これがダイエットの絶対的法則です。
この法則だけは変わりません。

カロリーをコントロールする事が大切です。
カロリーをコントロールするためには
やっぱり気持ちが大切なんですよ！
強い意志です。
あなたの意思は強いですか？


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お酒のカロリーってどれくらい？

ダイエット中・・・とは言っても
やっぱり会社のお付き合いやお友達と何かと
お酒を飲む機会が増えるこの時期です。

ダイエットしているから行かない！・・・と
断る事は難しい時もありますよね？

やっぱりお酒もカロリーはあります。
ちなみにどれくらいのカロリーかというと

生ビール（大ビン１本）　　　　　250kcal
生ビール（中ジョッキ）　　　　　200kcal
焼酎（コップ1）　　　　　　　　 　250kcal
日本酒（とっくり1本 コップ1杯） 200kcal
サワー系　　　　　　　　　　　　140kcal
グラスワイン　　　　　　　　　　100kcal
ウーロン杯（コップ１杯）　　　　 90kcal
最新カロリー計算ダイエットランキング
こんな感じです。
ですのでダイエット中の人は上手にお酒と付き合う事をお勧めします。
例えば注がれてしまう系統のお酒は控えるようにしたほうが良いです。
お酒の席ではどうしても乾杯の時はビールになりがちですよね？

ですから最初の１杯は別として次からは
ウーロン杯にしてみるとか！グラスワインにしてみるとか！
自分のペースで飲めるお酒がよいと思いますよ！

それとお酒の席での食べ物は極力カロリーが少ないものを
選んだほうが良いですね！
例えば・大根サラダ・枝豆・焼きなす・イカの刺身・冷奴・酢の物

などは低カロリーなのでOKです＾＾
あと・・・焼き鳥関係は手羽先が結構カロリーが高いですけど
それ以外でしたら食べ過ぎなければ大丈夫だと思いますよ！

お酒の席なのでどうしてもカロリーを多めに取ってしまいます。
それはしょうがない事なので、あまり神経質になると
場の雰囲気も悪くなるので、ちょっと控えるぐらいがちょうど良い
のかもしれませんね！
その日の余分なカロリーは次の日に調整すれば良いだけの話です。



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