禁断のダイエット外来 ②
核となるのが食事の管理です。
最近の人は欧米食に慣れてきているので
どうしても手軽で高カロリーの食事になりがちです。
体重は１ヶ月で２～４Kg、2ヶ月なら４～８Kgを落とすように設定するのが
理想です。
では、何をしたらよいのか？
それは胃袋を小さくする事です。
このマニュアルにはダイエットカレンダーなるものが付属されています。
そして何を食したらよいのか、1日の摂取カロリーの上限も書かれています。
そのダイエットカレンダーに食したものを記入していくのですね！
これはマニュアルには書いていないのですが、
マニュアルを実行する前の自分の食事の傾向を、このカレンダーに
書いてみるのも良いかも知れませんね！
いかに自分が無駄なものを食べているかがわかりますから！
○そしてリバウンドを防ぐための食事のあり方
○特にタンパク源は絶対摂取する事！
○低GI値食を好んで食べるように心がけること！
○もちろん野菜は良い食べ物なのでOKです。
※ただしある物は食べないようにします。
そしてどうしても体重が落ちてくると嬉しくて
より低カロリーのものを好む傾向があるので
そうなると栄養が不足しがちになります。
そこで有効なサプリメントなども紹介されています。
さらにお菓子やチョコレートは出来れば食べないほうが
良いのですが、ある程度量を決めて、あるタイミングで
食べればOKです。（でも限度がありますので注意してください。）
そしてダイエットと言えば運動です。
運動はしないよりかはしたほうが良いのはわかってます。
でもいきなり激しい運動をすると体を壊すので、
愛友のダイエット講座などでも薦めているストレッチや
ウォーキングなどを中心に行います。
そしてこのダイエットの総集編とも言える
実際のダイエット２４か条！
最初の７日間プログラム！
これは実際にこのとおりに行動すれば２Kg痩せます！
と書いてあるのですが、私が思うにはそれ以上だと思っています。
短期間で痩せたい人も長期でゆっくり痩せたい人も
とにかく健康的に痩せたい人！！必見です。
禁断のダイエット外来。ついに秘密のダイエット法を公開！
停滞期を防ぐノウハウCD付
モテ！ボディー たった１ヶ月で憧れのプロポーションに～
モテ！ボディー たった１ヶ月で憧れのプロポーションに～
全139ページと長編なのですが、
読んでいて第1部と第2部の前半は私が思っていることが
まんま書かれていて驚きました！
やっぱりダイエットはこれがなければダメなんだな～と
改めて実感しました。
そして
ダイエットをして良く聞くのが体重は減ったのですけど
胸まで小さくなってしまいました･･･。
これではダイエットで痩せても･･･トホホ状態ですよね？
そうならないための方法も書かれています。
なんと言ってもこの商材のメインは
リンパセラピーです。
ここで簡単に目次だけでもご紹介しちゃいます。
○ダイエットを始める前に
○ダイエットの恐ろしさ
○ダイエット中のストレスについて
○わたしのダイエット記録
○ダイエットの心構え
○ダイエット中の食事法
○下着について
○運動について
○体内改善方法（リンパセラピー）
○男性のダイエット
○ボディのチェック表
○お薦めレシピ
…とまぁ～こんな感じです！
テキスト形式と動画（動画は嬉しいですね♪）で解説されています。
たぶん前半部分だけでもきっちり理解して
実行すれば充分痩せられると思います。
だけどこの作者はそれだけでは気が済まないみたいです！
理想のプロポーションにならないとダメなんだそうです。
とくに先ほどもお話したバストアップは変な商材を買うよりも
実践的で効果が出ると思います。
誰もしていないであろう事をするわけです！
必見ですよ！
そしてこのダイエットプログラムの中の核心はリンパセラピーです。
リンパセラピーとは体内改善方法といって６種類の方法によって
成り立っており、これらの方法を組み合わせることによって
リンパの流れを良くし、ダイエットしやすい体を作るわけです。
更に重要なのは潜在意識の活用法です。
潜在意識を活用できるのと出来ないのとでは
ダイエット成功の確率が全然違うって事知ってました？
知らないと損ですよ！
⇒モテ！ボディー たった１ヶ月で憧れのプロポーションに～
今年も終わりですね！
私にとって今年はダイエットの年でした＾＾
みなさんはどうでしたか？
ダイエットは継続です。
でも生きているのですから食べすぎたり
飲みすぎたりする事は誰にでもあることです。
でもダイエット意識の高い人はその後が違うのです。
カロリーをコントロールし、きちんと元に戻す事が
できる！これが理想ですね！
高い目標意識を持ち、新たな年もダイエットを頑張りましょう！