体が糖分を求めている！！

ダイエットをしているとどうしても血糖が不足しがちになります。
人間の身体はグルコース（血糖）を蓄えられるのですが、
それでもある一定以上しかグルコースが使えないので
血糖値が下がり空腹感が生じるわけです。

ダイエット中の一番の難関はこの空腹感を
どうやって抑えるかがポイントなんですね！
ではどうやってそれを克服するのか？
それは⇒最新ダイエット事情ランキング
ごはんです。
ごはんの重量の約６０％は水分です。
そして残りの大半は炭水化物（糖分）です。
ごはんの糖分は吸収されてグルコースになる訳です。
そしてごはんは一度に消化されてしまう事がなく
食後数時間経過した後でもグルコースが供給されるので
空腹感を満たしてくれるのですね！

なのでどうしても間食をしてしまう人は
ケーキやお菓子に手を出す前に
コンビニでおにぎり１個を買ってください。
おにぎりの１個のカロリーは大体150～200kcalです。
ケーキは大体350kcalですし、脂肪分が多いです。
ごはんも有効活用しながらダイエットを頑張りましょう＾＾


ダイエットランキング凸☆ヾ(￣￣*)ポチ

あけおめ♪

新年あけちゃいました！
おめでと～♪
今年もダイエットに関する情報を沢山お伝えするので
よろしくお願いします
流石に更新していないとランキング は下がってしまいますね＾＾；
どうかポチっと応援お願いしますm(__)m
ダイエットランキング凸☆ヾ(￣￣*)ポチ


さてさて！年末年始！食べ過ぎていませんか？
そんなわたくしめもた～くさん！食べちゃいました＞＜
でも体重はそんなに増えていません♪
自分でも驚いています。

この年末年始食べ過ぎちゃったな？？？と思っている人は
普段の生活に入ったらちょっと調整する必要があります。
万ダイ やDLダイエットサポート 購入された人は
もう一度マニュアルを読んで実践してみてください！

まぁでも簡単に体重を調整できる方法は
１日３食のうち朝もしくはお昼をかる～く済ませてください。
それだけでかなり違うはずです。

夜は普通に食べてOKです。
くれぐれも断食はやめて下さいね！
今まで散々食べてきたのにいきなり食べなくなると
体にも良くないですし、必ずリバウンドがきますので！！！


それでは今年もダイエット頑張っていきましょうね！

夏はあっという間にやってきますよ！
応援よろしくです！ダイエットランキング凸☆ヾ(￣￣*)ポチ

体質改善ダイエット

ダイエットのキーポイントの一つは
誰もがご存知の食事の管理

その食事の管理さえ上手にこなせれば
ダイエット成功への近道ですね♪

ダイエットアドバイザーの安田美和さんは
大学では運動生理学を専攻しその後は病院勤務を経て
栄養士の資格を取得し現在はダイエットアドバイザーとして
活躍されています。



運動生理学とは体脂肪を効率的に燃焼させる仕組みなんだそうです。

安田さんはこの仕組みをダイエットに取り入れて
食事の制限とかつらい運動とかをしなくて
どうやったら早く痩せられるかを実践されてこられたのです。


その結果、４ヶ月ほどで体重６４kgから、

５０kgを切るまでに簡単に痩せていったのです。


そしてその経験を生かしダイエットアドバイザーとして
全国２，１１４名を指導されてきました。

その中で意外と勘違いしているのが
ダイエットは体重を減らす事ではなく
体脂肪を減らす事が重要なんですね！


体脂肪を減らすためにはまずは代謝あげること

これを最大限に上手く取り入れているのが
この体質改善ダイエットなんです。

代謝をあげると言うことは
もちろんお肌にも良い事ですし、健康には最高ですね！

私も太っている事がもの凄くコンプレックスになっていました。

そして痩せる事によって周りの見る目や私自身が見る世界が
１８０度変わりました！

太っているということで悩んでいる人は
それ自身があなたの心を苦しめているのです。

はっきり言って痩せると世界が変わります。
痩せた後のことを想像しただけでワクワクしますよね♪


その為にはあなた自身が変わらないと前に進めません。

あなたのその一歩があなたの未来を変えてくれます。


「一歩を踏み出すか踏み出さないか」


この違いはもの凄く大きいです。


是非夏までにスリムな体を手に入れてください。


『体質改善ダイエット』（通常版）

こちらは部分痩せにお悩みの人必見です。
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モバイル版完成です。

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