潜在意識の活用法
潜在意識とは無意識に働く意識の事です。
頭では分かっていてもやめられない
行動パターンってありますよね？
ダイエットで例えると潜在意識で「大変だ」「出来ない」という
固定観念があると、私たちの意志はそれにとらわれて
考えていた方向とは違うネガティブな
方向・結果へ流れてしまう事があります。
こんな感じになっていませんか？
ダイエットは大変だ⇒出来ない⇒諦めよう
⇒別のダイエットを探す⇒繰り返し・・・。
潜在意識を上手く活用できればダイエットを加速するだけでなく
楽しくダイエットをすることが出来るのです。
潜在意識には判断能力がありません。
２４時間３６５日常に活動しています。
ではどうすれば潜在意識の中にダイエット成功を
埋め込む事が出来るのか？
それはダイエットで成功したときのイメージを
潜在意識に覚えこませるのです。
体重は何キロ？ウエストは何センチ？太ももは何センチ？
スタイルはどんなスタイル？
それはいつまでにやらなければいけないのか？
↑
ここはとっても重要です
ダイエットで成功したらあなたは何をしているのか？
あのサイズの洋服を買う、彼氏を作る、友達に自慢する、
旅行に行く、ビキニを買う・・・などなど
これを潜在意識に覚えこませると
貴方の思考はそれに向かって突き進むことになります。
ですから貴方の思いを細かく、
より明確に潜在意識に伝えてあげてください。
新人さんに新しい仕事を教える時のように
細かく伝えてあげてください。
事細かくあなたの潜在意識に伝えてあげてください。
紙に書いてでもしてください。（←重要）
できれば１００個ぐらい書き出すと良いです。
より明確に、より多くです。
そしてそれを常に見える所に貼っておいたり、
携帯にメモしておいて、常に意識することです。
こうする事により意識⇒無意識に変わってきます。
常に意識することが大切です。
そうする事が当たり前になり意識をしなくても
自然とあなたの無意識（潜在意識）が
ダイエット成功へと導いてくれるのです＾＾
目標とする人！！
ダイエットで成功するためのポイントの一つは
理想とする・目標とする人を決める事もとっても重要です。
身近な人でも芸能人でもモデルさんでも構いません。
常にあの人のようになりたい！
あの人が着ている服を着てやる！そう考える事です。
「意識の改革」とでも言うのでしょうか？？？
「思考は現実になる」とでも言うのでしょうか？？？
理想とする人・目標とする人を常に意識していると
不思議と自分の周りにスタイル抜群の人が現れたり
ダイエットに対して意識の高い人と知り合いになれたり
痩せる事・スタイルを良くする事に関しての知識や出来事が
周りからやってくるものです。
ポジティブ思考の人の周りにはポジティブな人が集まり、
ネガティブ思考の人の周りにはネガティブな人が集まります。
あの人のようになりたい！
常にそう意識するだけでもきっと何かが違ってくるはずです。
愛友もそうでしたからね☆
応援おねがいしますm(__)m
基礎代謝アップ
ダイエットを行う上で基礎代謝量を上げることは
大切な事ですよね！
まずはあなた自身の基礎代謝量をチェックしてみましょう！
一般的に基礎代謝は成長期（１８歳前後）頃が一番高いそうです。
その後運動などをしていないと、
加齢とともに基礎代謝は下がっていくそうです。
また筋肉の質によっても基礎代謝は
深く関係していると言われています。
筋肉トレーニングなどの最大筋力を発揮する運動で
得られる筋肉は白い筋肉、この白い筋肉は瞬発力
そして歩いたり走ったりするのに使う持久力を
必要とする筋肉は赤い筋肉、この赤い筋肉は持久力
この赤い筋肉が基礎代謝には大きく関係していて、
長い時間カロリーを消費してくれるそうです。
赤筋を鍛えるにはハードな筋肉トレーニングではなく、
身体に軽い負担をかける程度の反復持続運動が良いとされています。
愛友がテレビを見ながら軽いダンベルで遊んでいたり
パソコンをする時はバランスボールに座っていたり
バル式エクササイズ
をしたりする事は
基礎代謝アップには大変有効なのかもしれませんね！
普段の生活の中でちょっとした事でも活用していくと
ダイエットも楽しくなってきますよ＾＾
応援してくれると嬉しいですо(ж＞▽＜)ｙ ☆