失敗が多いダイエット法
世の中には様々なダイエット法がありますが
その中でも最も失敗が多いのが
断食ダイエット…約40%
その次に多いのが
単品ダイエット…約30%です。
その原因として長続きしない…これが原因です。
特に断食ダイエットはストレスがかかるうえに
お肌が荒れたり、生理不順や体調不良を引き起こすうえに
リバウンドまでおまけで付いてくるので最悪です。
ダイエットに魔法はありません。
栄養バランスを整えて、摂取カロリー＜消費カロリーの理念を
頭に入れて楽しくダイエットをする事がコツです。
目標体重を設定し、どれぐらいの期間で体重を落とすのか？
普段の自分の食生活はどのような感じなのか？
痩せられないのには必ず原因があるはずです。
今日の順位は○位ですdietranking凸☆ヾ(＾＾*)
毎日の積み重ね！
最近バタフライフプログラム の問い合わせや検索が多いです。
人それぞれ生活環境や食事の量が違うのは当たり前です。
ダイエットは食事の管理と適度な運動です。
バタフライフ はこの理念に最も近いダイエット商材です。
食事の管理というのはまずはご自身の食事を
見直すところから始めます。
ポイントとして1日の全ての飲食（総摂取カロリー）から
200kcalを減らす方法を試してみてください。
日々の生活の中で摂り過ぎている脂質を見直し
徐々に低カロリー食に変えていく事が理想です。
今からゆっくり始めれば夏までには十分間に合います♪
無理をすると必ず反動が来ます。
毎日の積み重ねが大切ですよ☆
満腹タンパク
ダイエットを止める主な理由は空腹に耐えられない事が
挫折の原因として一番多いそうです。
先日テレビを観ていてアサヒビールさんが「満腹タンパク」
なるものを開発されたみたいですけど、
満腹感を持続出きる事は確かに良い事だと思いますが
まだまだ製品化には時間がかかるみたいですね・・・。
最近はホント色々な企業がメタボ対策として
様々な商品を出してきているみたいですが、
ダイエットの絶対的法則は
摂取カロリー＜消費カロリーです。
カロリーが少なくても食べ過ぎたら意味がないですし
栄養が偏り過ぎても意味がないんです。
常に新しい情報を吸収することは大切な事ですが
ダイエットの正しい知識を理解し、自分の生活スタイルに合わせて
楽しくできるダイエットを行う事が大切かなって思っています。
今日の順位は○位ですdietranking凸☆ヾ(＾＾*)