先月に続き、本日も、KAB 熊本朝日放送、16:00～の熊本の人気情報番組「くまパワ」に生出演させていただきました。
視聴者さんからも好評の声を頂戴しているとのことで大変光栄です。
本日もお伝えさせていただいたのは、姿勢トレーニング、略して、姿勢トレ（シセトレ）で、本日は、肩のシセトレです。
巻き肩って、ご存知ですか？
巻き肩や前肩など、肩の位置は、姿勢に影響を与えます。
長時間のスマホからの、いわゆるスマホ姿勢なんて表現もあてはまるかもしれません。
肩の姿勢を変えれば、全体の姿勢がよくなります。
身体には、１２箇所、姿勢に影響与える箇所があり、そのうちのひとつ、肩です。
解説の次はエクササイズ実践！
スタジオの出演者のみなさま一体となって、レッツシセトレ！
簡単にでき、効果的なエクササイズをご紹介させていただきました。
また来月も熊本入り予定です。
くまパワのおぜきとしあきコーナーを、よろしくお願いいたします。
本日は、岐阜県御嵩町にて講演させていただきました。
参加された皆様、運営の役場の皆様と、大変よくしていただきました。
世の中、いつも運動ができている方ばかりではありません。
KAB熊本朝日放送に来ています。本日、4/24、16:00～の熊本の人気番組「くまパワ」に生出演させて頂きました。
「姿勢をよくしましょう。」をテーマに、家でもどこでも気がついたときにできる、簡単な姿勢トレーニング、略してシセトレを、お伝えさせていただきました。
そのうちの１つ箇所、今回は「骨盤」でした。
骨盤は、姿勢の要です。位置的にも、身体の中心にあり、上半身の土台ともいえますし、下半身の根っこともいえます。
骨盤の傾きには、前後の傾き、いわゆる、前傾・後傾があります。また、左右の傾きもあります。
その土台や根っこといった部分が傾いていれば、どんなに意識したって無理ですよねー？？
意識だけで、姿勢を変えるのは、傾いている建物ビルを、念力でまっすぐになれーと言っているようなものではないでしょうか。
だからこそ私は、トレーナーとしては、姿勢も体系的にとらえる必要があると考えています。
ただし、それを難しくアカデミックにばかり伝えることばかりではないと思います。
つまり、中身は深いのだけど、楽しく、だれでもできる形にと、私はこだわっています。
そんな趣旨で、運動エクササイズを、リポーターの高橋さんと一緒に動くことでお伝えさせていただきました。スタジオの他の方にも一緒に動いていただいて、楽しい時間でした。
監修いただきました記事が「マイカラット」に 配信されましたので、お知らせいたします。
パーソナルトレーナーおぜきとしあき監修「プロトレーナーが教える。寝る前にスマホを閉じて2分！ 目の疲れを癒すストレッチ」
→ https://mycarat.jp/articles/62
編集サイドからのご連絡によると、配信以降、アクセスが高いそうです。現在マイカラットのトップページにも掲載されております。
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