パーソナルトレーナーおぜきとしあきX'masパーティー

昨日は、私の自宅で、親しい友達のみを呼んでの毎年恒例のX'masパーティーでした。
入れ替わり立ち代りで、一時ピークは、３０人位。

そこで、私の親友の一人、Ｍ君に大変なことが起こった！
サーフィンしたいと言ったばかりに・・。

詳しくは、http://blog.livedoor.jp/matsui_balance/archives/2005-12.html#20051218

このＭ君、私の尊敬する治療の先生でもあるのだが・・。
いやー、どえらいことになってきました！
でも、ハワイなら確実にサーフィンデビューできるでしょう。

簡単！安全！確実！ストレッチ＆トレーニング、Ozeki'sオリジナル－２

パーソナルトレーナーの私を含めて、ジムばかりでカラダ作りしている人は、どうも視野が狭くなっていくようです。

ストレッチというと、ジムのマットの上でとか・・
バランストレーニングというと、バランスボードやバランスボール使ってとか・・

なんでもジム使ってとか、器具使ってとか、トレーニングはジムでないと意味ないとか・・



まずは、ストレッチについて。

カラダの柔らかい人は、床の上に座って足を開いただけで、どんどん伸びていく。

そうでない人は、何かとやっかいだ。
例えば、床を使って、右足を曲げて上体でかかえこむお尻のストレッチ。
左足が床につっかえて、なかなか目的の右お尻にストレッチ感が到達しないのだ。

そんな時は、やわらかいベットの上とか、砂場で、同じことをやってみよう。
左足が、砂やクッションに吸収され、つっかえないので、目的の右お尻に到達するのだ。特に、砂場の場合、砂が勝手にあなたのカラダの合わせて微妙に沈んでくれるので、しっくりくるのである。しかも、一気に伸ばしすぎることもなく非常に安全だ。

Ozeki'sオリジナル「砂場ストレッチ」とよんでいるのだが、是非、お試しあれ。
公園の砂場だと砂だらけで帰るのが大変だから、夏になってビーチで試されてはいかがでしょうか？










次にバランストレーニングについて。

例えば、バランスボードでスクワット

カラダの深層部の筋肉や日ごろ使われない神経を使うので非常に効果的だ。
しかし、バランスボードがない。あっても自宅じゃ使わない時間の方が長いので邪魔で、無駄だってことになる。

そんな時、別にバランスボードなんてなくたっていいのだ。

自宅でベットのマットの上でのスクワットをやるという発想。確かに、ウエイト面で考えれば、自宅よりジムとなってしまうのだが、「ベットバランススクワット」ジムではできない自宅ならではのトレーニングとなるのだ。

あと、公園の砂場でのフロントランジなんかも、踏み出した足が沈んでしまうので、日ごろ使わないところまで刺激が行き渡り凄く効く種目だ。


このトレーニング理論は、１２月４日日曜日、日本テレビ「ミラクル☆シェイプ」で芸能人相手に実施しています。是非、ご覧になってください。

歩きタバコは禁止！

私がパーソナルトレーニング活動しているゴールドジム原宿付近は、歩きタバコするバカ野郎が多い。

渋谷区には、ポイ捨て条例もあり、渋谷駅周辺では、歩きタバコがかなり少なくなってきた。少し前、渋谷駅付近で、外国人が、歩きタバコしている日本人に注意している姿を見たことがある。バカ野郎に注意してくれた外国人の方の勇気と行動に感銘を受けた。

しかし、同じ渋谷区なのに、ここら辺は無法地帯。歩道に、喫煙コーナーがあるにもかかわらずだ！この写真の方たちは、そんなバカ野郎の行為にもかかわらず、ボランティアで表参道を掃除をしているgreen bird　グリーンバードという団体の方です。

ここ表参道沿いは、子供連れ多いし、非常に危険だ。ロッテリアの裏には、保育園もあり、午前中はよく保育園児が散歩している。子供の目線に立って考えてほしい。私自身も、ここら辺で、すれちがいに歩きタバコに手の甲が触れそうになった危ない経験がある。もちろん、怒ってやった。

捨てるやつ、迷惑かけるやつの裏には、それの被害をうける人、掃除する人がいることも考えてほしい。

こういうバカ野郎には、注意してやり、怒ってやり、悪質なやつには、警察を呼ぶ勇気をもってほしい。

海にいても、バリバリのサーファーは、タバコやゴミのポイ捨てはしない。
そういうことするのは、たいてい、夏だけサーファーや、海にたま～に来るやつなのである。

でも、残念なことに、その責任は、毎日、毎週と海にいるバリバリサーファーにあると、世間からは、思われているのが実情なのである・・。

最後に、表参道にいつもいるグリーンバードに皆さん、本当にご苦労様です。
そして、ありがとうございます。

１０月３０日日曜日

私、パーソナルトレーナー尾関が、「ミラクル☆シェイプ」出演の番組放映の当日。

私ではないのだが、Ozeki'sパーソナルトレーナーが、約１ヵ月後、「ミラクル☆シェイプ」に出演決定。サーフィンと海の砂を使って、尾関オリジナルの「サーフィン骨盤調整」と「砂ストレッチ」を行う撮影の監修のため、千葉御宿にて。

当初、大原を予定していたのだが、風が合わず、御宿に移動。
こちらは、穏やかな波と良い天気で○でした。

撮影は、無事終わり、帰りのコンビニで、ミネラルウォーターを買っていたら、コンビニにいたお客に声をかけられた。

「ゴールドジムの方ですよね？」

「あっ、はい。」

「今日、テレビで見ましたよ。カイヤさんのダイエット指導されていましたね？」

「はい！」

「いやぁー、間違っていたら？と思ったんですが・・。でも、ミネラルウォーター買っているし・・。」


と、握手求められてしまいました！

うれしいやら、驚いたやら、テレビというのは、すごいですね。

パーソナルトレーナー尾関（おぜきとしあき）監修本の撮影

今日は、パーソナルトレーナー尾関監修のダイエット本の撮影でした。

題名は、まだ未定ですが、来年１月後半に出版決定しております。
Ozeki'sトレーニングノウハウを、出し惜しみせず、出しています。


それにしても、モデルさんは、すごいです！

いろんなポーズの指示とおり、すぐにカラダが動きます。

また、第一印象で表情が、なんだ、この人、普通っぽいなと思っても、シャッター時になると、一変して、素晴らしいカメラ目線と表情を作れます。

雑誌の監修など、今までも、モデルさんと撮影おこなってきましたが、毎回感心させられますね。

本の出来上がりが楽しみです。

モデルさん、カメラマンさん、出版社の方、ライターさん、本日は、お疲れ様でした。