ボディデザインクラスがスタート

本日から、サトルジャパンのボディデザインクラスがスタート！このクラスが、３月末のプロモデルのオーディション合格を目指すクラス。この一流モデルの世界では、身体的な素質はもちろん、プラス、志の高い者だけが生き残れる厳しい世界のようです。前回の私のこのクラス受講されていらっしゃた方の数名は、トップモデルの仲間入りされて、現在、大活躍されています。



現在、パーソナルトレーニング受講されている方が載っている、ここの所属モデルの方のプロフィール写真の前で、パチリ！（右側）



　ご興味のある方はこちらへお問い合わせください。

　　サトルジャパン美人塾　　

　　　０３－５７７０－５３５４

　　　美人塾のボディデザイン、尾関クラスとおっしゃると分かると思います。



最後は、集合写真で、はい、ポーズ！





また、次回も頑張りましょうね。

良く聞かれる質問 脂肪 編

脂肪は、取らない方がいいの？

パーソナルトレーナー契約の打ち合わせで話していると、まだ、脂肪は絶対取らない方がいいと思っている方もいるも多く、びくっくりさせられますが、一般的には、まだ誤解されれている方も多いようです。

　　



脂肪摂取すると、消化で、グリセロールと脂肪酸に分解され、エネルギー源になるほか、細胞膜やホルモンなどの成分になります。つまり、脂肪はカラダの組織となる場合があるともいえます。炭水化物がエネルギー源になるしかないのとは根本的に違うと考えると分かりやすいと思います。
脂肪は細胞膜や血管にもなるので、不足すれば、循環器障害の可能性も出てきます。Ｌ－カルニチン（脂肪燃焼を促す成分）やβカロチンなどの吸収をよくする働きもあります。
なので、あえて余分に取る必要はないと思いますが、脂肪無しはＮＧと思います。
むしろ、気をつけるのは、脂肪の種類です。
体脂肪や血中脂肪を増やしにくい脂肪酸を取るといいでしょう。


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全く脂肪を取ってない方、だまされたと思って取ってみてはいかがでしょう？
脂肪が着きそうで、怖いなら、朝に取れば、寝るまでに消化される可能性高いので大丈夫なので、まずは朝から、お試しを。

良く聞かれる食事のこと 炭水化物 編

パーソナルトレーナーとして、よく聞かれることは、やっぱり食事について。

先日も、新たにパーソナルトレーニング始めるＹさんとの打ち合わせでこんな質問受けました。

「炭水化物を取らないとやせますか？」







結論から言うと、確かに痩せるが、カラダに悪影響が出て、ダイエットの抜本的な解決にはならないでしょう。

炭水化物は、言い換えれば、糖質。糖質は、カラダに入ると消化吸収されブドウ糖となり、エネルギー源になります。その糖質が不足すれば、体脂肪や筋肉が分解されて、エネルギー源となるが、体脂肪とともに筋肉も落ちるので、締まりなく、メリハリのないカラダになります。筋肉が落ちれば基礎代謝も下がり、脂肪燃焼効率が低下します。さらに、疲れやすくなる、免疫力低下など、健康面の弊害も出てきます。また、炭水化物の減らしすぎは、脳みそにもエネルギーが回らなくなり、思考の低下にもつながり、作業効率も悪くなります。

炭水化物は、自分の生活合った量とタイミング、他の食品との組み合わせなど、工夫しながら取ると、上手にやせられます。

基本中の基本ですが、これを誤解していている方がけっこういますので・・

Ozeki'sパーソナルトレーナー養成スクール親睦会

Ozeki'sパーソナルトレーナー養成スクール東京校2007年10月生の親睦会。

昨日、渋谷アウトバックで会食。

素晴らしいメンバーと素晴らしい出会い。

スクールがきっかけとなった出会いですが、この先がもっともっと楽しみです。

本物のボディメイクを通して、我々の発展を祈って、乾杯～！

久しぶりのお休みと思いきや

毎週水曜日は、大阪へパーソナルトレーナー養成スクール講師の出張の日ですが、講義のセミナールームが予約できず、お休み。来週です。

久しぶりに、一日空きそうなので、すっかり寒くなったけど、天気もいいし、約３週間ぶりに海に行こうかと思い、昨日から楽しみにしていた。

夕方、波チェックすると・・

　

が～ん！波無いみたい・・

寒いし、どうしようかと迷っていたら、パーソナルトレーニングについて新聞社の取材の電話が来ました。

明日の朝に決定。

ちょうど、いいタイミングです。

なので、本日は、急遽、ゴールドジム使って、パーソナルトレーニング体験を取材していただきました。姿勢トレのバージョンアップ版を記者の方に体感していただき、うれしいのお言葉をいただきました。どんな感じに記事になるのか楽しみです。



なんか、最近は、運気が上昇している気がします。

いい人に囲まれて、恵まれていることを、しみじみ感謝しています。

私もですが、うれしいことに、ご縁あって私に近づいてきてくださる方たちも運気が上がってきたと言っていただけます。

エネルギーはエネルギーを呼ぶのでしょうか。

私に集まってくださる方々は、いつもエネルギー与えてくれている気がします。