EMSダイエット

EMSダイエット

EMS(腹筋マシーン)を使って腹筋を鍛えます。
電気によって筋肉をコントロールする神経に刺激を与えることによって、腹筋が鍛えられる仕組みです。
腹筋が増えると、ウエストサイズがアップすると思われがちですが、実はその逆です。
腹筋が増えると筋肉が脂肪を圧迫し薄く伸ばすので、おなかは硬く、平らになるのです。
また、横腹も腹斜筋が増えることにより、筋肉が脂肪を薄くのばしてくれるので、ウェストがくびれた状態になります。
なお、腹筋を鍛えて腹圧のかけ方が上手になると、便秘の方は便通がよくなります。

値段は数千円～１万円前後くらいでしょうか。

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ピラティスダイエット

ピラティスダイエット

ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズ。
その特徴は、決められたポーズをマネしたり、回数をこなすだけの運動と違い、お腹の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、普段はまったく意識していない部分を動かすこと。
このような独特な動きが、普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させ、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持するのです。

また、ヨガとの大きな違いは、呼吸法。ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあり、そのため、体の使われ方が大きく異ってきます。
あとは、ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしていますし、瞑想などのスピリチュアルな指導もありません。

ヨガとピラティスの２つを取り入れたエクササイズも最近は実施される方も多いようです。

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青汁ダイエット

青汁ダイエット

「青汁」といえば「ダイエット効果がある」というイメージを抱いている人も多くいるようです。
「青汁ダイエット」は不足になりがちなビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素を含む青汁を毎日飲むことで、ダイエット効果を期待する方法ですが、青汁自体にダイエット効果があるというよりは、ダイエット中の人をサポートする食品といったほうが適切かもしれません。ダイエットをしていると必要な栄養分まで不足してしまい、身体の不調や、肌のトラブルを引き起こしてしまうことも少なくありません。青汁には野菜のさまざまな栄養分がバランスよく含まれているので、ダイエット補助食品としてはぴったりでしょう。また青汁には食物繊維が多く含まれているので、ダイエットの敵である便秘の解消にも効果があります。

一般的に苦くて、おいしくない印象があると思いますが、以前と比べて最近の青汁は飲みやすいものが大半になってきています。
最近では、青汁アイスなどもあり、おいしいらしいです。
普通の食生活ではなかなか摂れない栄養成分も豊富に含まれているため、ダイエットのためだけではなく、毎日の健康のためにもオススメです。

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