フレーバースプレーダイエット
フレーバースプレーダイエット
カロリーゼロ、脂肪分ゼロ、コレステロールゼロ、炭水化物ゼロの様々な味の液体を食品にスプレーしカロリーコントロールするダイエットです。
食事制限中の人にとって、一番我慢しなければならないものは、味付け。
甘いものやこってり味のもの、また、せっかく野菜中心の食事にしていても、ドレッシング等は、意外に高カロリー。
そんな時に、フレーバースプレーを1、2度スプレーずるだけで、ローカロリーなのに、満足いく味が楽しめます。
糖尿病やメタボリックシンドロームの予防にも効果的と言われています。
フレーバーの種類は30種類以上あるので、好き嫌いがある方も大丈夫。
日々の無駄なカロリーを摂取することができるので、運動とあわせるとより効果的です。
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寒天ダイエット
寒天ダイエット
便秘でお悩みのダイエッターに、とってもお勧めな食材はなんといっても寒天！ 寒天はノンカロリーで食物繊維が豊富な食材です。 寒天は100ｇ中80.9ｇが食物繊維。食物繊維が豊富といわれている、にんじん、ごぼう、いも、切干大根などあらゆる食材のなかでも寒天は食物繊維を一番多く含んでいることをご存知ですか。 食物繊維が豊富な寒天を食べると、大腸内で水分を吸い膨張して便のかさを増やし、更に柔らかくしてくれます。 この便が腸壁を刺激し排便が楽になります。 つまり寒天を食べるとその寒天が腸内でゴシゴシとお掃除をしてくれる働きものなのです。 更に寒天を食べることで満腹感が得られ、その結果食べる量も減り摂取カロリーを落とす有難いダイエット食材なのです。 食物繊維には他の栄養素にはない重要な整理機能があることで「第6の栄養素」と呼ばれています。
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オオバコダイエット
オオバコダイエット
オオバコダイエットとは、日本各地の道端に自生する多年草のオオバコが水分を含んで膨張する作用を利用したダイエット法です。
オオバコは、昔から薬草として用いられ、健胃・利尿・眼病などいろいろの効果が有るといわれています。
葉にアウクビンやビタミンＡ、ビタミンＣ、有機酸、スルフォラフェンなどが含まれ、種子には、プランテノール酸、コハク酸、アデニン、コリンなどの微量成分が含まれています。
オオバコは、水分を含むと大きく膨張し、ゼリー状になるので、空腹感を満たしてくれます。また、腸内の善玉菌を増やすため、整腸作用が有ります。
オオバコ・ダイエットのサプリには食物繊維として、サイリウム種皮を使用した即席麺、シリアル、粉末飲料などがあり、ダイエット食品として利用されています。
サイリウム種皮は水を吸収して膨らむことでより高い効果が得られるので、水分を多めにとります。しかし、過剰に摂取すると下痢などの症状が出ることがありますので注意しましょう。
一言で言えば、ローカロリーの繊維質を摂ることで、満腹感を得るダイエット。
オオバコダイエットの手順
1)食事の前にオオバコのサプリメントや粉末を飲む。
2)水をたくさん飲む。
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