女性専用パーソナルトレーニング TLJ -16ページ目

アンチエイジング薬と転倒予防

日本の高齢化率は２５％という超高齢化社会。　元気なお年寄りが増えていますが、実際は介護を長く受ける期間が延びていることを忘れてはいけません。

現在、世界初のアンチエイジング薬「メトホルミン」の人体治験がアメリカで進んでいますが、人間が１２０歳まで普通に生きれる時代はすぐそこまで来ているのかもしれません。

（高齢になっても）寝たきりにならず元気で過ごすカギとなるのが、「転倒しないこと」です。

高齢者の転倒による骨折は世界中で起こっており、骨折から寝たきりへと移行する高齢者がとても多い。　毎日、世界中のどこかで高齢者が転んでいるのです。　

メトホルミンと転倒しない体作り、この２つは高齢者がさらに元気になる組み合わせではないでしょうか♪

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人の話を聴ける人、聴けない人

ジムでクライアントＡ様のパーソナルトレーニングを実施した後、一緒に近くの喫茶店でティータイム（＾＾）

Ａ様はとても素直で、私のアドバイスをスポンジのように吸収し、全てを実行に移してくれます。　おかげでものすごいスピードで綺麗になり、周囲から嬉しい意見を頂いているそうな。　こんな報告が１番嬉しいですね♪

人の話を聴ける人と聴けない人とでは、明らかに結果が変わります。　

自分の考えにしがみつく人は、専門家がいくらアドバイスしても必ず「でも～」と否定し、実行に移さない。。。　これは病気になりやすい人の性格と全く同じです。

残念ながら話を聴けない人の容姿や病状を良い方向へ改善させることは、誰にも出来ません。

あなたは人の話を聴ける性格ですか（＾＾）？

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所得が低い人ほど栄養バランスが悪い

厚生労働省から「所得が低い人ほど栄養バランスのよい食事が取れていない。食事の内容を見直すなど健康への関心を高めてほしい」という発表がありましたが、多くの人はどう感じたのでしょうか。。。

☆ニュースはこちら

案の定、その発表についてTwitter上では批判が相次いでいます。

☆ニュースはこちら

日本のスーパーで売られる野菜・お肉・果物の値段は、海外に比べ非常に高い！　日本に住む外国人は「日本の果物は高すぎる！」と言っています。　

低所得者が健康に関心がないのではありません。　お腹が満たされないから、血糖値の上がりやすいパンや麺類などの小麦粉食品を多めに摂取しているのです。。。

厚生労働省が低所得者に野菜やお肉を摂取してもらいたいのなら、せめて食料品と交換できる券やカードを配るべきでは・・と私は素直に思いました。

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芸能界の力学～紅白歌合戦～

ＮＨＫ紅白歌合戦の白組トリは近藤真彦さんに決まったそうです。

☆ニュースはこちら

私は昨年、ジャニーズカウントダウンコンサート（東京ドーム）へ行きましたが、歌のほとんどを近藤真彦さんが唄い、会場が凍りついたのを今回のニュースで思い出しました（＾＾；

ドラマのキャスティングにしろ、今回のトリにしろ、日本の芸能界はタレントの実力や人気以外の部分が大きく働いています。

大手芸能事務所に所属していないタレントは、いかにネット上でファンを拡大させ、セルフプロデュースしていくかが売れるカギとなるでしょう。　これは一般の人も同じですよね♪

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Ｑ＆Ａ　体重４０キロより下になりたい！

◆質問
私は「21歳、身長169cm、体重56kg」です。　将来は日本だけでなく海外でも活躍できるようなモデルを目指しています。　桐谷美玲さん（25歳、身長163.5cm、体重39kg）や河北麻友子さん（23歳、身長162cm、体重38kg）くらいのスタイルを目指してダイエットに励んでいますが、彼女たちのように綺麗になれるでしょうか？

◆回答
綺麗の価値観は人それぞれですが、ご自身を「商品」と考えた場合、あなたが桐谷さんや河北さんくらいの体重になることは良いことでしょうか？

本気で美しくなりたいのなら、体重３０キロ台を目指すのではなく、美しく見える体重を目指しましょう。

身長１６９センチのあなたが目指すべき理想の体重は、「５０キロ」です。　ギリギリ４９キロまでＯＫ（＾＾）　

痩せれば綺麗になるわけではないので、バストやヒップなどプロポーションを美しくする努力もお忘れなく♪

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女優は姿勢が命

都内某所の喫茶店、初めてお会いする新人女優Ｓ様へカウンセリングを実施しました（＾＾）

美意識の高いＳ様は、すでに５年ほどピラティスと骨盤矯正のエクササイズクラスに毎週通っています。　

ただ、ピラティスのやりすぎで筋肉の緊張が強く、（一見すると姿勢は美しく見えるのですが）実は姿勢が悪い。。。　　今まで誰からも指摘されなかったそうですが、Ｓ様の強い肩コリの原因は姿勢にありました（＾＾；

姿勢が悪いと「第一印象」が変わってしまいます。　

今後、女優として本気で活動するのなら、美しい姿勢を得ることは芝居の稽古と同じくらい大事になるでしょう（＾＾）

近々、Ｓ様の方向性を決めるパーソナルカラー診断を行なう予定です。　今からとても楽しみです♪

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ハブ酒の秘密

クライアントＡ様（新人女優）はお笑いが大好きな明るい女性です。

奄美大島のお土産「ハブ酒」をお渡しすると、案の定大笑いしてくれました（喜笑）

★ハブについて

ハブは奄美大島と沖縄にしか生息していない猛毒を持つ蛇です。　英語の学名は「Trimeresurus Flavoviridis Flavoviridis（トリメレズルス　フラボビリディス　フラボビリディス）と言い、日本語では短く「ハブ」です（笑）

生まれたばかりの赤ちゃん蛇でも猛毒を持っており、今までの最長は２２７センチもありました。　捕獲されたハブは体内の脂肪が尽きるまで約１年前後は生きています！　そんな強い生命力をもつハブを、お酒にして飲んで大丈夫でしょうか？

安心してください（＾＾）　　

ハブの猛毒は多種類の酵素で作られ、筋肉や血管に入れば大変なことになります。しかし、その猛毒は口から入れば、唾液や胃液、腸液によって無毒化されるのです！！

そんなハブ酒、本当に美味しいので、ぜひ一度飲んでみてくださいね♪

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ケイダッシュライブに行ってきました♪

お笑いライブの『ケイダッシュライブ』へ行ってきました（＾＾）

今年最後ということもあり、会場は超満員です！！

開演前に楽屋の廊下で時間を潰していたのですが、私の先輩は仲のいい芸人「Ｈｉ－Ｈｉ（ハイハイ）」と雑談。　私は次々とすれ違う芸人さん達に挨拶をしながらブラブラしていると、あっという間に開演の時間です！　

今回のお笑いライブを観ての感想ですが・・・　オードリーがやっぱり面白い！！　お客に笑う時間を与え、笑いが落ち着いた瞬間にまたボケを入れ笑わせる。　まさに職人芸です！

そして、若手の「キャットストリート」と「フレンチぶる」のネタも新鮮で面白かったです！　これは新年のＴＶ番組に出てくる可能性大ですね（＾＾）

今回もたくさん笑わせて頂きました♪

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Ｑ＆Ａ　ダイエットしていますが痩せません。体質でしょうか？

◆質問
私は食事制限をしていつもカロリーを抑えているのですが、とても太っています。（とくにお腹が・・）。痩せない体質なのでしょうか？　お酒を毎日飲むので、腹筋を出来るだけ毎日実施するようにしています。

◆回答
そのぽっこりお腹は「カロリー」を取りすぎたからつくのではありません（＾＾；

血糖値が急激に上がる食品を摂取し、その影響でインスリンが分泌されると脂肪細胞が大きくなります。　つまり、カロリーを控えようが、血糖値の上がるものを食べていればお腹に脂肪がつくのです。

それに、腕立て伏せや腹筋をしても、筋力は強化されますが、お腹の脂肪量は変わりません。　基礎代謝に過度な期待を持つのはやめましょう。　そして、アルコールを毎日摂取するのも控えましょうね（＾＾）

もしあなたが本当に痩せたいと願うのなら、とりあえず１ヶ月間ほど「小麦粉の食品」をゼロに、大好きな「アルコール」は週２位にしてみてはいかがでしょうか？　腹筋は一切しなくてＯＫです。　

きっと良い結果になると思いますよ♪

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奄美大島にてストレッチセミナー開催

私は今、鹿児島県の奄美大島に来ています（＾＾）　

奄美空港からバスで１時間のところにある市内の某役所にて、【ストレッチセミナー】を開催！　今回もパーソナルトレーナーとしてしっかり講義を行ないました♪

参加者全員が極度の肩コリ持ちでしたので、改善に効果が期待できるストレッチやマッサージを１０種類ほど指導。　恐らく全員が翌日筋肉痛になるでしょうが、ぜひ継続してそれらを行なって頂ければ、ほとんどの方の肩コリが改善されると私は思っています（＾＾）

セミナー終了後、私は１０分ほど歩いて奄美大島ハブセンターへ♪

猛毒を持つハブですが、実は捨てるところがないほど栄養価が高いため、お酒やサプリメントとして重宝されていました。

そして、生きたハブを市役所へ持っていくと１匹３０００円で引き取ってくれるそうです！　しかし、現地の人もハブを目撃することはほとんどなく、捕まえるのはかなり難しい・・とハブセンターのスタッフさんが言っていました。

今回、私は初めて奄美大島に来ましたが、東京より温かいのでやはり過ごしやすいですね（＾＾）　次は素晴らしい海を満喫したいので、春～夏のシーズンに訪れたいと思っています♪

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