女性専用パーソナルトレーニングＴＬＪ美人塾にはホームページがあります。
https://tljmodel99.wixsite.com/beauty/home
ついに「公式ブログ」のページを作りました！
これからは新たな記事をどんどん公式ブログ上にアップさせていきますので、
興味のある方はぜひ読んで頂ければ幸いです。
↓↓↓
＜著作権について＞
当ブログ内容は、著作権法で保護されている著作物です。 全ての文章・写真の著作権は管理人に帰属し、無断転載・採用を禁じます。また写真の無断転載も固く禁じます。 Copyright (c)2026 tljmodel All rights reserve
#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #女性専用 #パーソナルカラー診断 #ボディメイク #バストアップ #ヒップアップ #ダイエット #減量 #筋トレ #ストレッチ #ウォーキング #新宿 #セミパーソナル #女性限定
日頃から辛いものが大好きな人は、痔のトラブルを持つ人が多い。
なぜなら、香辛料が消化されず便として排出される際に肛門をキズつけてしまうからです。。。
キレ痔（裂肛）、イボ痔（痔核）、痔ろう、肛門周囲膿瘍（こうもんしゅういのうよう）など、お尻の穴に関する悩みを持つ女性はとても多い。
痔が悪化しているにも関わらず、「肛門科へ行くことが恥ずかしい」「医者にお尻の穴を見せるのは屈辱・・」と思う人が大勢いますが、ボラ●ノールだけでは完治しないのが痔のトラブルです。
痔を放置すれば肛門周辺の細菌を繁殖させ、臭いやお尻ニキビの原因にもなります。
肛門科へ行く事は決して恥ずかしいことではないので、キレ痔やイボ痔の兆候があればすぐに肛門科のある病院へ行きましょう。
肛門と生殖器、どちらも健康と美容に大きく影響することをお忘れなく♪
＜痔のトラブル予防１０カ条＞
１．毎日お風呂に入り、肛門は清潔にすること
２．便秘を予防すること （野菜中心の食事）
３．下痢を予防すること
４．トイレは力まなず、ゆっくりと
５．腹部と腰を温めよう
６．長時間のデスクワーク、ドライブ、自転車をさけること
７．コショウ、トウガラシなどの刺激物はさけること
８．お酒は控えること
９．便意を我慢しない
１０．排便時間は短く、いつも同じ時間にする習慣を！
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ロシアのような寒い国に住む女性と、ハワイのような暖かい国に住む女性では脂肪のつき具合（プロポーション）が変わってきます。
個人差はありますが、比較的寒い国に住む女性は寒さから身を守るため脂肪は均一につき、ボディラインは美しくなるそうな。
日本人女性は四角いお尻の方が多い。
このお尻を丸くすべく、ヒップアップエクササイズ（スクワット、ランジなど）や矯正下着を着用するなど、ボディメイクに励む女性が多いのですが、
丸みをおびたヒップを手にするのは相当な時間がかかるでしょう。
やみくもにエクササイズや高額な矯正下着を購入する前に、「なぜ四角いヒップになったのか？」を考えることが重要です。
実はヒップが四角く見えるのは、
「ヒップと腰上に乗っかった脂肪」と「大転子のでっぱり」
これらが混合してて四角くなっているのです。
背中の下部とお尻の骨へ施術を行い、その後に正確なフォームによるヒップエクササイズ、そして食事指導を行う事によって初めて丸みを帯びたヒップが作られます♪
矯正下着だけで丸いヒップが手に入るほど、女性のボディメイクは簡単ではありません（＾＾）
あなたのお尻は四角くなっていませんか？
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温泉ガイド本には
「温泉に入った後、最後にシャワーを浴びてしまうと肌についた温泉の薬効成分が流されてしまうのでシャワーで洗い流さないほうがいい」
と書かれていますが、皆さまはどうでしょうか？
あなたは温泉から出た後、シャワーを浴びる派？浴びない派？
どちらが肌に良いと思いますか？
私の答えは、ブログの最後に書きます。
女性の美しいボディメイクやダイエット関係の本には、「基礎代謝を上げること」と必ず書かれています。
とくにパーソナルトレーナーは、「基礎代謝・筋肉量を上げることが美しい体作りの基本」と言いますが、私はこの考えにどうしても賛同できません。
多くの女性が「基礎代謝／筋肉量が増える＝美人になる」と洗脳されているような気がしてならない。
筋肉をつけることは大変良いこと。ダイエットにも効果的です。
しかし、基礎代謝／筋肉量が上がったからといって綺麗になるわけではありません。
温泉の専門家が「温泉から出た後はシャワーで洗い流さない方が良い」と言ったとしても、それは「温泉を純粋に楽しみたい人向け」の情報であって、「美しくなりたい人向け」の情報ではありません。
温泉成分である酸やアルカリの性質を考えれば、
温泉から出た後にシャワーを浴びないことは肌にとってマイナスにしかならない。
乾燥した状態でもジワジワと肌を溶かしてしまうから。
美肌になるコツは、温泉から出た後にしっかりと温泉成分をシャワーで洗い流すことです^^
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あなたの髪の毛に艶（つや）がないのは、髪がダメージを受けているから・・・だと思いますか？
髪の毛の健康状態がすこぶる良好でも、艶の出ていない女性（特にパーマ）はたくさんいます。
その理由とは・・・
ロット／カーラー／アイロンの巻き方にムラがあるから。
ムラのある巻き方では、どんなに健康な髪の毛でも艶は一切出ません。
高価なシャンプーを買う前に、もう一度「セルフで行うアイロンの巻き方」や「巻いてくれる美容師さんの技術」を再チェックしてみましょう（＾＾）
加齢と共に髪の毛の艶感は絶対に必要です♪
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昔から桜の開花は気になります^^
桜の花粉には「エフェドリン」という化学物質が含まれており、医療の現場では喘息やタンのつまり改善に使われているそうな。
実はこの成分・・
気分が高揚し、ウキウキとした気持ちになる効果があるらしい。
桜の花は下を向いて咲いていますので、
桜の木の下で深呼吸すること →（天然の）エフェドリンを吸うことになる！！
美しい桜を見て気分がハッピーになるのは理由があったのです。
今年はぜひ桜の木の下で、思いっきり花粉を吸い込むように深呼吸してみてくださいね♪
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がに股で歩いている女性や
膝頭を開いて電車の座席に座っている女性を見かけると
その方の「お尻と内太ももの筋肉」の状態がとても気になります。
お尻の筋肉には中臀筋（ちゅうでんきん）や梨状筋（りじょうきん）といった外転筋があり、
それらに柔軟性がないと自然と膝と膝が開いてしまいます。
また、内太ももにある内転筋が筋力不足になると同じように膝が開いてしまう。
美しく歩き、座るためには大事な筋肉です。
がに股は絶対に阻止しましょう♪
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ダイエットは短期間で行うものではありません。
なぜなら、
体内が変化し落ち着くには最低でも三ヶ月はかかるから。
よく芸能人が短期間で体重のみを落とし
「達成しました～！！」っと喜んでいますが、
短期間で行ったダイエットは必ず元に戻りリバウンドも起こる。
残念ながら美から逆行してしまう。
以前、女優Aさんが激太りしたと話題になりましたが、
彼女が何かの病気や副作用でなければ、
おそらく短期的なダイエットが激太りの引き金だと思います。
ダイエットは三ヶ月以上の長期で進めていきましょう♪
それが、美しく変化するポイントです。
ただし、
痩せすぎは太っている時よりもさらに美から離れていきます。
痩せればOKではないのです。
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