なぜ毎日が苦しいの？「孤独」を「安心」に変える、深層心理からの整え方

「毎日、家事と育児に追われて

　一日が終わってしまう」

「自分のことはいつも後回し。

　でも、どう変えればいいか分からない」

 「周りの人は幸せそうなのに、

　私だけ取り残されている気がする……」




そんな風に、

たった一人で「正解」を探して

頑張り続けていませんか？






実は、あなたが今抱えている

「生きづらさ」や「モヤモヤ」には、

共通するひとつの「根っこ」があります。




今日は、その根っこを解消し、

心をふっと軽くして

「自分らしい笑顔」を取り戻す変化を

ご紹介します。

 

今のあなたに必要なメッセージが、

きっと見つかるはずです。

おはようございます
あなたの最高の笑顔を引き出すための処方箋を

お伝えしています。
Big Smile 心理学/mamaコミュ主宰

公認心理師カウンセラーコーチ福田とも花です。

【繋がる！話せる！笑ける！孤独なママのためのコミュニティ・mamaコミュ！】

内の会員さんなら無料で何度でも参加し放題

リアルタイムで参加できなくても録画を後から見放題
の会員さんによる部活動

一挙にご紹介

食と心と体をつなぐ
コネクティ部

テーマ
「食は捨てても心は捨てないで」

お片付け部の部長さんをゲストにお迎えして
冷蔵庫のお片付けや断捨離についてや
皆でシェアしあう時間になったよ

さとこ部長の開催レポ♪

『冷蔵庫の断捨離から見えてきた「捨てる」よりも大事なこと』

夢グループ限定
ステップアップミーティング

テーマ
「不完全な私からはじめよう
〜100点じゃない私であゆみだす60分〜」

不完全な自分のままで次の一歩を
ワークを通して見つけていく時間になったよ

 

mamaコミュ！歩き方説明会

mamaコミュ！内で行われる

毎回心の内をほぐす時間が大好評の歩き方説明会
今回も温かい時間になったよ

 

講座振り返りお話会

テーマ
「「できる私」へ安心して歩き出す
2026年スタートの振り返り会」

mamaコミュ！12月講座
「わかっているつもり」が

「できる私」に変わる

２時間の学びを行動に変えて

2025年を安心して締めくくる

総まとめ講座より

ワークを抜き出して

皆でシェアしあう時間になったよ

毎週様々な角度から、ママ達の心を緩めたり、
ワクワクを感じられたりと、
満たしてくれる部活動が開催されます

あなたもみんなと一緒に子育ても、

女性としての自分の時間を楽しみませんか？



部長さんたちのブログに飛んで

ぜひ読んでみてくださいね

 

 

今月の部活は、
片づけたり、振り返ったり、
話して整えたり、
「次の一歩」を決める時間が
たくさんありました。



同じように、
テーマがお金になると
心が固まって選べなくなることも
起きやすいので、
2月に「お金×深層心理」を整える
90分セミナーも用意しています。



気になる時に
思い出してもらえたら嬉しいです。

福田とも花『お金の不安に振り回されていた私が、
お金に現れる深層心理を知り
、自ら選ぶ人生を取り戻すセミナー』

我慢を続けてきた人ほど不安が止まらなくなる理由

「無駄遣いなんてしていない」
「子どものために優先してきたつもり」
「ずっと我慢してきたのに、将来の不安だけは消えない…」

そんなふうに胸の奥がざわつくこと

ありませんか？

先日こんなご相談をいただきました。

 

正社員26年目だけど、

稼ぎが少なくて不安。
 

今年からシングルマザーになり、

子どもの受験も重なっています。
 

実家の助けや貯金もあるのに、

先が見えなくて怖い…。
 

自分のおこづかいもほとんど使わず、

我慢ばかりしてきたのに、安心できません。

読んでいて「ここ、私も同じかもしれない」と

感じた方もいるのではないでしょうか。

　

 

我慢してきた人ほど不安が強くなる理由

それは、
【自分の本当の望みを、

　長いあいだ後回しにしてきたから】。

・本当は休みたかったのに、家族を優先した
・欲しかったものを飲み込み続けた
・弱音を言わず、ひとりで抱えてきた

こうした「私の気持ち」が積み重なると、
心の奥にある本心という“小さな声”が居場所を失い、
将来の不安という形で

押し寄せてくることがあります。

助けてもらえるはずなのに、不安が消えないとき

ご相談者さんは、

実家の助けもあり貯金もある。
それでも不安が止まらない。

これは
【“助けてもらえる自分”を

　心の底で信じられない】
という心の癖があると、よく起きる反応です。

頼ってはいけない。
迷惑をかけてはいけない。
自分でなんとかしなきゃいけない。

この思いが強いほど、
差し伸べられた手も、

安心として受け取れなくなります。

その感覚があると、
子どもの未来まで不安に

見えてしまうこともあるのですね。

不安は“大切にしたいもの”がある証

不安が強いのは、
【守りたいものがはっきりしている人ほど

　不安は大きくなる】
という特徴があります。

「ちゃんと育てたい」
「失敗させたくない」
「生活を壊したくない」

その思いが強いからこそ、
自分の気持ちをどんどん後ろに押し込んで、
いつの間にか息が苦しくなってしまうから。

 

行動できない“あの感じ”の正体

行動したい気持ちはあるのに…
胸の奥がザワザワして、

足が前に出なくなるときってありますよね。

「やりたい」「変わりたい」
そう思っているはずなのに、

気づけば
「今日はやめておこうかな」
「もう少し落ち着いたらにしよう」
と、そっと自分を引き戻してしまう。

頭では分かっているのに、

心だけがついてこないあの感覚。

無理に動こうとすると、

ますます苦しくなるから、
つい日常の“いつもの自分”に戻ってしまう。

あれって、意志が弱いんじゃなくて、
ずっと頑張ってきた自分を

守ろうとする心のサインなんですよね。

新しい一歩を踏み出すときほど、
期待と同じくらい「怖さ」も顔を出す。

そのふたつが胸の中でぶつかるから、
動きたいのに動けない…

という不思議な止まり方になる。

だからこそ、必要なのは
大きな行動ではなく、
【まず気持ちの揺れに気づいてあげること】。

「そっか、いま私、怖かったんだな」
そんな小さな気づきが、
次の一歩のドアを、

静かに開けてくれるんですね。

今日のブログに書ききれなかった
“我慢してきた人ほど不安が消えない理由” の
もう少し深い部分は、YouTubeで話しています。

言葉だけでは伝わりづらい

大事なポイントも気持ちも含めて
感じてもらえるかなと思います。

【ずっと我慢してきた人ほど、なぜ将来の不安が消えない理由】

- YouTube

ずっと我慢してきた人ほど、 なぜ将来の不安が消えない理由【YouTube動画】

ずっと我慢してきた。

無駄遣いもしないし、

子どもや家族を最優先してきた。

それなのに、なぜか将来の不安だけが消えない…

そんな感覚を抱えていませんか？

この不安は、

心配性だからでも、

お金が足りないからでもないのです。

実際に寄せられた相談をもとに、

我慢を続けてきた人ほど不安を抱えやすくなる背景を、

心理の視点から整理していきますね。

「ちゃんとしてきたはずなのに、なぜ安心できないのか」

その違和感を

一緒に見つめ直す動画となったら嬉しいです。

木曜９時〜YouTube 動画配信しました♪
本日のテーマは

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 【ずっと我慢してきた人ほど、

なぜ将来の不安が消えない理由】

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

ココをクリックしてね！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://youtu.be/J0Jt2ZFkjvk

あなたはどんな悩みを抱えていますか？

YouTubeコメント欄に質問や感想など書いてくださいね✨


ご質問には可能な限りお答えさせて頂きたいと思います✨


 

夫婦のすれ違いの裏側にあった“見えないテーマ” 言いづらいお金の不安が教えてくれること

夫婦関係がうまくいかない時、
会話の内容は表向きには

“お金”・“家事”・“仕事”だったりするのに、
どれだけ話しても噛み合わない…

そんな経験はありませんか？

先日、YouTubeに寄せられたコメントを読んでいて、
「あ…ここがすれ違いのポイントなんだな泣」
と感じるものがありました。

今日はこちらのともは花YouTubeに、

- YouTube

頂いたコメントを

一部ご紹介させてくださいね。

読みながら、
とても大切なポイントを

言葉にしてくださったんだな…と思いました。

「夫に貯金額を知られたくない」
という“お金の悩み”に見えるこの内容の奥には、
実は“安心”や“信頼”、

そして“関係の距離感”という、
もっと深いテーマが眠っています。

●搾取されそうで怖い
●支配されそうで怖い
●自分だけが負担するのが怖い

このドキッとする感覚は、
お金が原因というより、
「安心を失いたくない」

という心の働きが

反応していたのだと思うのですね。

そして、夫の側にある

“知りたい”の背景にも、
責任感、役割観、不安…
そんな“本人も気づいていないテーマ”が

潜んでいることがあります。

つまり、
同じ出来事を見ていても、
二人はまったく別の場所から

感じていることがある。

ここが

「夫婦のすれ違いが生まれる瞬間」

なのだと感じます。

…………

こうして見ていくと、
表のテーマ（お金・家事・子育て…）の裏には、
その人の価値観や、
これまでの経験から身につけてきた

“安心の守り方”が関わっていて、

それが夫婦関係に影響してくる

ことがあるんですね。

そしてこの“守り方”は、
お金、仕事、時間、自分への優しさ…
あらゆるテーマにも連動します。

だから、
夫婦関係で感じている違和感が、
お金の不安につながることもあれば、
お金の悩みが、実は

関係の距離感から来ていることもあります。

一見バラバラに見える悩みが、
ひとつの根っこからつながっていることは

とても多いのです。

このようなご相談を読ませていただくたび、
どれかひとつを整えるのではなく、
根っこから不安の原因について

見つけていった方が安心が早い
と感じます。

お金の話を入り口にしながら、
夫婦関係・心の安心・自分の選び方など、
この“根っこにつながる部分”を

一緒に整えていければと思っています。

 https://ameblo.jp/mocomocomoco510/entry-12953325589.html

福田とも花『お金の不安に振り回されていた私が、お金に現れる深層心理を知り、自ら選ぶ人生を取り戻すセミナー』

20歳の成人式を迎える娘を前に、母が思い出した“あの頃の自分”のこと

子育てを振り返ると、

「イライラした」

「罪悪感がある」

「しんどかった」
 

そんな記憶のほうが強く残っている…

という人も多いと思います。

実は私自身もそうでした。

余裕がなくて、泣きたくなるほど

しんどかった日もたくさんあって、
あの頃の自分には

“胸が痛む記憶”もたくさんあります。

でも、娘が20歳の成人式を迎える今、
その全部がひとつに

つながって見える瞬間がありました。

今日は、娘の成人式でした。

私の着物を今風にアレンジして

着てくれると聞いて、
嬉しさも切なさも、

この20年の記憶も

一度に込み上げました。

ふと、自分の成人式の写真も

見返してみたのですが、

「ママ！何この髪型！！」

と大爆笑されましたw

確かに、もみあげが多すぎて

落武者みたいでw
母の髪型は木が生い茂っているみたいで、

二度笑いw w

でもその写真を見ていると、
「今の私は、あのときの母と同じ立場なんだな」

と思えて、
胸の奥がじんわりしてきました。

娘の成長と、自分の20年間の歩みが、
なんだか一本の線でつながったような

感覚でした。

この20年、決して順調ばかりではなく、

イライラしてしまった日もあったし、
泣きたくなるほど苦しい日もありました。

夫婦喧嘩を子どもの前でしてしまったり、

ママ友の輪に入れずに
「この子のお友達を作る機会を奪っているのでは…」
「こんなママでごめんね」と

罪悪感を抱え続けた時期もあります。

振り返ると、

しんどい記憶のほうが
よみがえってくるような時期もありました。

それでも今、
“喜び”や“安堵感”が

こんなにも大きく胸に広がっているのは、

あの頃の私が、
自分を責め続けるだけで

終わらせなかったから。

立ち止まり、考え直し、
小さくても「選び直す」を

積み重ねてきた過去の私がいたから、
今の私と娘がいます。

…未来は、
同じ選択、同じ行動、同じ環境のままでは
どうしても“過去の延長線上”になってしまいます。

でも、
今、ほんの少しだけ
選ぶものや関わる人、

立ち止まる場所を変えるだけで、
最初は小さな変化でも、
時間をかけて大きな違いになっていくのだと

思うのです。

もし、
「今年こそ変わりたい」と思いながらも
何年も同じ場所にいるように感じるのなら…

一年後のあなた
10年後のあなた
20年後のあなたから

「ありがとう」

と言われるような選択を、
今年は一度だけしてみるのも

いいのかもしれませんね。

子育ても、人との関係も、自分の生き方も、
一度に大きく変える必要はありません。

未来を変えるのは、
“今日ひとつだけ選び直す”という、
とても小さくて、とても丁寧な一歩です。

未来のあなたが微笑んでくれるような、
そんな選択が今年、

あなたの手の中に訪れますように。