「これって甘やかしなのかな…」 そう悩んでしまう時に考えたこと

我が家では、

18時半に家族でご飯を食べて、
そのあとNHKの「19時のニュース」を
夫と一緒に観るのが、

なんとなく日課になっています。

先日、その流れで観た
「クローズアップ現代」が、
胸にずしんと残りました。

AIに相談していたことがきっかけとなり、
命を絶ってしまった人たちの話が
紹介されていたからです。

AIは、否定しません。
とても優しく、寄り添ってくれる。

疲れている時、弱っている時、
その言葉に救われることも、

きっとたくさんあると思うんです。

でも同時に、
「仕方ないよね」
「無理しなくていいよ」
という優しさのつもりで出た言葉が、
人を現実から遠ざけてしまうことも

あるのかもしれない…
そんな気持ちにもなりました。

これって、私たちの日常にも
少し似ている気がします。

子どもが立ち止まった時
自分が動けなくなった時

責めなくていいよ。
無理しなくていいよ。

その優しさが必要な時も、確かにある。

でも、ずっとそれだけだったらどうだろう…と。

「これでいいのかな」
「本当は、どう関わりたかったんだろう」

そんなふうに迷う時があっても、
それ自体が、ダメなわけではないのだと思います。

すぐに答えを出さなくてもいい。
ただ、立ち止まって考えられる自分でいたい。
そんなことを、あの番組を観ながら感じました。

職場の輪に入れず、なんとなく孤独な気がする日

仕事は、ちゃんとやっている。
嫌いじゃないし、
楽しいと感じる瞬間もある。

周りの人も優しい。
話しかけてくれるし、
存在を無視されているわけでもない。

それなのに、
職場にいると、
なぜか自分だけ輪の外側にいるような気がする。

うまく言葉にできないけれど、
居場所が定まらない感じ。

失敗すると、
「やっぱり私が悪いんだな」
と、心の中で何度も言ってしまう。

昼休みになると、
輪に入れずに、
一人で過ごすことも多い。

・・・

先日、メルマガに
冒頭の様なメッセージをいただきました。

「仕事は充実しているのに、
職場の輪に入れていない気がして、
自分を責めてしまいます。」

読んでいて、

「私もかも」と思った人も
いるかもしれませんね…。

誰かに何か言われたわけじゃない。
でも、自分の中だけで、
評価が続いているような感じ。

そんな日は、
無理に前向きにならなくていいんですよ。

「早く慣れなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」

そうやって自分を追い立てなくても、
ここまで来るのに、
たくさんの時間を使ってきた自分が

いるのではないでしょうか。

今はまだ、
新しい場所に
そっと立っている途中

なのかもしれません。

だから、この気持ちについて、
「どうしたらいいか」を
すぐに焦って出す必要はないんですよ。

ただ、

同じような状態が
何度も繰り返されていると感じるなら…

その背景にある心の動きを、
メルマガで少しだけ言葉にしています。

気持ちが追いついたときに、
読んでもらえたら嬉しいです。

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自由が欲しくてパートに出ようとしたけど、 本当は何が苦しかったのか…？【YouTube動画】

自由にお金を使えないと、
なんだか窮屈なような気がします。

夫にわざわざ

「これ買っていい？」と

お願いするたびに、
気まずくなったり、
責められたように感じたり…。

そんなとき、
「もう自分で稼げばいいや」
と思ってパートに出ようとするのは、
自然なことかも知れませんね。

でも、
自立しようとするほど、
心が苦しくなることもありますよね。

準備しなきゃ
ちゃんとしなきゃ
一人で立てるようにならなきゃ

その裏にあるのが、
「怖さ」だとしたら…。

本日のYouTubeでは、
夫へのイライラや、
自立したい気持ちの裏側にある
思考の流れを整理しています。

今の自分を
少し理解するためのきっかけになったら嬉しいです。

よかったら、
考えすぎて疲れたときに
見てみてくださいね。

YouTube 動画配信しました。
本日のテーマは

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 【夫にイライラしてしまう人が

見落としている自立」の落とし穴】

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

ココをクリックしてね！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/7MYBcNeq4ec

あなたはどんな悩みを抱えていますか？

YouTubeコメント欄に質問や感想など書いてくださいね✨


ご質問には可能な限りお答えさせて頂きたいと思います✨


 

カウンセラーがAIに相談してみた結果…！？

最近、
AIに相談する人が増えていますよね。

調べ物だけじゃなくて、
気持ちを聞いてもらう相手として
使っている人も多い印象です。

私も、仕事でAIを活用しています。

発信の整理をしたり
考えをまとめたり…

とても便利！

だから、
「AIに相談して癒されています」
という声も、
素直に分かるなぁと思っていました。

ただ！

先日、AIに相談していて

ちょっと怖いな

と感じたことがあったので

シェアさせていただきますね（泣）。

対人関係のことで、
気持ちを整理したくて
AIに相談していたときのこと。

（人の悩みの９割は

人間関係だと言われたりしますが、

カウンセラーコーチも人間なので

悩みます笑。）

悲しかったこと、
腹が立ったことを
そのまま言葉にすると、

「それはつらいですね」
「そう感じるのも自然です」と、
とても丁寧に返してくれました。

ところが！

自分では”相談”と思っているけれど、

このネガティブな吐き出し（愚痴や文句に近いことも）

（悲しい〜腹たつ〜酷い〜など）に

すごく共感してくれるのがAIさん。

「そう思うのも自然です」

「あなたは悪くありません」

「とても頑張ってきたと思います」

という感じで…

最初は、
「分かってもらえた」
という安心感があったのですが、

段々と

「そうだよね！悪くないよね！」

「あちらが変わらないなら距離を置いてもいいよね！」

みたいな極端な思考になってしまうことに

気づきました（汗）。

これって、

カウンセラーコーチとして

ご相談をお聞きする時も

とても気をつけている部分ではあるのですが、

目の前の相談者さんの話を

いい意味で全部を丸のみしない

いい意味で疑いながら聴く

ということなんです。

例えば、

「夫はこんな酷い所があって

　もう離婚したいと思ってるんです」

というご相談もよくあるのですが、

一瞬は、

「わ！それは酷い！

離婚したいと思って当然ですよね！！」

という気持ちも湧いてくるけれど、

それは相談者さんの主観であり、

私自身のジャッジであり、

客観的な事実ではないこともある。

一方行だけからしか話を聞いていないのに、

相手を決めつけてしまうのは

事実を歪めてしまい、

相談の結果を大きく偏らせる原因にも

なりかねないですよね。

（子どもの兄弟喧嘩も片方からしか話を聞かずに

どっちが悪いと判断するのは危険ですもんね…）

だから、私は必ず

ジャッジ思考や偏りを

リセットしながら中庸に戻して

フィルターをかけないで

お聞きするようにしています。

AIは、
とても優しくて、
とても賢い。

でも、
使い方を間違えると、
自分の感情だけが
強化されてしまうこともあるんですね。

誰かを悪者にしたいわけじゃない
関係を壊したいわけでもない

ただ、
自分の気持ちを整理したかっただけ…

それなのに、

相手を悪者のように吐き出したい時に

AIが導き出す心地よくなる答えは

現実世界では人間関係を壊しかねないなと

使い方を気を付けねば、

と改めて思った出来事でした。

そんなときこそ、
AIに振り回されるのではなく、
「どこで立ち止まるか」を
自分で客観的な視点を持ち、選べる力が
これからますます

大切になるののかもしれませんね！

なぜ毎日が苦しいの？「孤独」を「安心」に変える、深層心理からの整え方

「毎日、家事と育児に追われて

　一日が終わってしまう」

「自分のことはいつも後回し。

　でも、どう変えればいいか分からない」

 「周りの人は幸せそうなのに、

　私だけ取り残されている気がする……」




そんな風に、

たった一人で「正解」を探して

頑張り続けていませんか？






実は、あなたが今抱えている

「生きづらさ」や「モヤモヤ」には、

共通するひとつの「根っこ」があります。




今日は、その根っこを解消し、

心をふっと軽くして

「自分らしい笑顔」を取り戻す変化を

ご紹介します。

 

今のあなたに必要なメッセージが、

きっと見つかるはずです。

おはようございます
あなたの最高の笑顔を引き出すための処方箋を

お伝えしています。
Big Smile 心理学/mamaコミュ主宰

公認心理師カウンセラーコーチ福田とも花です。

【繋がる！話せる！笑ける！孤独なママのためのコミュニティ・mamaコミュ！】

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毎回心の内をほぐす時間が大好評の歩き方説明会
今回も温かい時間になったよ

 

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毎週様々な角度から、ママ達の心を緩めたり、
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あなたもみんなと一緒に子育ても、

女性としての自分の時間を楽しみませんか？



部長さんたちのブログに飛んで

ぜひ読んでみてくださいね

 

 

今月の部活は、
片づけたり、振り返ったり、
話して整えたり、
「次の一歩」を決める時間が
たくさんありました。



同じように、
テーマがお金になると
心が固まって選べなくなることも
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2月に「お金×深層心理」を整える
90分セミナーも用意しています。



気になる時に
思い出してもらえたら嬉しいです。

福田とも花『お金の不安に振り回されていた私が、
お金に現れる深層心理を知り
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